إمشى قبل كل وجبة )
، وكل خضره قبل كل لقمه ،
وخلى النظام صيام متقطع
وبكده تكون ضمنت انك كل يوم مشيت مسافة معقولة
وانك كل وجبة اخدت معاها على الاقل نصفها او اكتر خضرة
وا نك مع الصيام المتقطع هاترحم جسمك شوية كويسين يوميا من الانسولين ومن مقاومة الانسولين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق