الشيكولاتة قبل الدراسة بتزود التركيز .. ارجوك اعطنى هذا الدواء

 حقائق غذائية لا تعرفها بعد:

1. كوب من الماء مع الليمون صباحًا يُعزز عملية الأيض لديك أكثر من القهوة.

2. تناول الشوكولاتة قبل الدراسة يُعزز التركيز.

3. الفلفل الأحمر الحلو يحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال.

4. ملعقة عسل قبل النوم تُحسّن جودة النوم.

5. العنب الداكن يُساعد على تقليل التوتر واسترخاء الدماغ.

6. الفشار (غير المملح) غني بالألياف أكثر من خبز الحبوب الكاملة.

7. الأفوكادو يُوفر طاقة كافية لخمس ساعات من التدريب.