أفضل 6 مشروبات لعقل أكثر ذكاءً والعناصر الغذائية التي توفرها
ماتشا
الكاتيشينات تحمي الخلايا العصبية من الإجهاد التأكسدي.
الثيانين يزيد من موجات ألفا الدماغية المرتبطة بتركيز هادئ.
الكيرسيتين يساعد على تعزيز إنتاج الطاقة.
القهوة
الكيرسيتين يساعد على حماية الخلايا العصبية من التلف المرتبط بالعمر.
الميريسيتين يدعم مستويات عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) لنمو خلايا الدماغ.
الكامبفيرول يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
ماء جوز الهند
المغنيسيوم يساعد على تقوية الروابط العصبية في الدماغ.
فيتامين ب3 يساعد على تنظيم النواقل العصبية للمزاج.
الميريسيتين يساعد على الحماية من الالتهابات.
الكفير
المغنيسيوم يساعد على تقليل إنتاج هرمونات التوتر.
فيتامين ب12 يساعد على منع انكماش الدماغ.
التريبتوفان يساعد على تعزيز النوم المريح.
الشاي الأسود
يساعد إل-ثيانين على تعديل استجابة الدماغ للتوتر.
يمنع الكيرسيتين موت الخلايا في الحُصين.
تساعد الكاتيكينات على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
عصير الرمان
يدعم الأنثوسيانين توصيل العناصر الغذائية بشكل أفضل إلى خلايا الدماغ.
يساعد الكايمبفيرول على زيادة مستويات عامل التغذية المشتق من الدماغ (BDNF) لبقاء خلايا الدماغ.
يُقلل الكيرسيتين من تراكم بيتا أميلويد.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق