أمور يجب على الجميع معرفتها
1. الجفاف قد يُشعرك بالقلق - اشرب الماء أولًا.
2. صحة الأمعاء = قوة مناعية.
أصلح الهضم أولًا.
3. الجلوس لأكثر من 30 دقيقة يُبطئ عملية الأيض - قف أو تحرك كثيرًا.
4. نقص المغنيسيوم = قلة النوم، وتشنجات، وإرهاق.
5. قلة النوم تُسبب زيادة الوزن وشيخوخة الدماغ.
6. ارتفاع السكر في الدم يُسبب تقلبات مزاجية وضبابية ذهنية.
7. التنفس من الفم يُفسد النوم والطاقة - استخدم أنفك.
8. ضوء الشمس الصباحي يُحسّن المزاج والنوم بشكل طبيعي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق