٦ عادات صحية لعمر ١٠٠ عام
١. تناول أطعمة كاملة وغير مصنعة يوميًا
٢. حافظ على نشاط بدني - امشِ، تمدد، مارس الرياضة
٣. أعطِ الأولوية لنوم جيد كل ليلة
٤. سيطر على التوتر من خلال التأمل أو ممارسة الهوايات
٥. تجنب التدخين والحد من تناول الكحول
٦. حافظ على علاقات اجتماعية قوية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق