٩ عادات صحية لعمر ١٠٠ عام
١. احمِ سمعك وبصرك
٢. قف وتحرك كل ساعة
٣. تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل
٤. تعرض لأشعة الشمس كل صباح
٥. مارس التنفس العميق يوميًا
٦. قلل من وقت استخدامك للشاشات قبل النوم
٧. حافظ على هدوئك النفسي في الأوقات الصعبة
٨. تطوّع أو ساعد الآخرين باستمرار
٩. اتبع حياة هادفة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق