انسَ الأطباء... استخدم
هذه النصائح
1. اشرب الماء الدافئ قبل الوجبات
يعزز الهضم وينظف أمعائك.
2. نم قبل الساعة 11 مساءً - يُحسّن دماغك
ويُوازن الهرمونات.
3. امشِ 30 دقيقة يوميًا - يُقوي
القلب والدماغ والعظام.
4. اجلس في الشمس لمدة 15 دقيقة - فيتامين د الطبيعي = مناعة أقوى.
5. تناول الطعام ببطء، وامضغ جيدًا - يُحسّن الهضم ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
6. لا تستخدم الهواتف بعد ساعة من الاستيقاظ
يحافظ على هدوء الذهن وتركيزه.
7. تناول ثمرة فاكهة واحدة على معدة فارغة
يُنظّف جسمك ويُعطيك الطاقة.
8. مارس التنفس العميق لمدة 5 دقائق
- يُقلل من التوتر والقلق وضغط الدم.
9. حافظ على نظافة أمعائك - أمعائك هي التي تتحكم في مزاجك وبشرتك ومناعتك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق