اضطراب الشخصية الحدية
تتراوح الأعراض بين خفيفة إلى شديدة للغاية، وتشمل أي مزيج مما يلي:
الخوف من الهجر.
علاقات غير مستقرة ومتوترة.
صورة ذاتية أو شعور غير مستقر بالذات.
تقلبات مزاجية سريعة.
سلوك متهور وخطير.
إيذاء النفس المتكرر أو السلوك الانتحاري.
شعور دائم بالفراغ.
مشاكل في إدارة الغضب.
أفكار جنونية مؤقتة.
عيادة كليفلاند
خمول النوم هو حالة فسيولوجية من ضعف الأداء الإدراكي والحسي الحركي، تظهر فور الاستيقاظ. وتستمر هذه الحالة خلال فترة الانتقال من النوم إلى اليقظة، حيث يشعر الفرد بالنعاس وفقدان الاتجاه وتراجع في البراعة الحركية.[1][2] قد يستغرق زوال هذا الضعف الناتج عن خمول النوم عدة ساعات. في معظم الحالات، يستمر خمول النوم الصباحي لمدة تتراوح بين 15 و30 دقيقة بعد الاستيقاظ.[3] يُثير خمول النوم قلقًا بشأن قدرات اتخاذ القرار، والمهام الحرجة للسلامة، والقدرة على العمل بكفاءة بعد الاستيقاظ مباشرةً. في هذه الحالات، يُشكل خطرًا مهنيًا بسبب العجز الإدراكي والحركي الذي قد يكون موجودًا.
١٠ مهارات تواصل للمتميزين
بقلم كريس دونيلي | https://chris-donnelly.co.uk/
تحدث بوضوح ودقة
◆ استخدم جملًا قصيرة وبسيطة يفهمها الجميع.
◆ لا تُكثر من استخدام المصطلحات إلا مع مجموعة محددة من الأشخاص.
استمع باهتمام
◆ استمع بوضوح لما يُقال وتجنب التشتيت.
◆ أجب طوال الحديث لتأكيد استماعك.
استخدم أسئلة مفتوحة
◆ هذه الأسئلة تُفتح باب النقاش وتُؤدي إلى محادثات أكثر تشويقًا.
◆ استخدم أسئلة "ماذا" و"كيف" و"لماذا" للتعمق أكثر.
أظهر الامتنان
◆ عبّر عن تقديرك للمساهمات والأفكار والجهود المُتبادلة خلال التفاعلات.
◆ الامتنان يُعزز الروح المعنوية، ويُعزز العلاقات الإيجابية، ويُشجع على التعاون المُستمر.
أتقن التواصل غير اللفظي
◆ ارفع كتفيك للخلف، وافتح مجال التواصل، وحافظ على التواصل البصري طوال الوقت.
التواصل غير لفظي بنسبة 93%، لذا من المهم إتقانه.
تحدث بوضوح ودقة
◆ حدد المهام والمواعيد النهائية والنتائج المرجوة بوضوح عند تفويض المسؤوليات.
◆ تجنب الغموض بتحديد الأهداف ومقاييس الأداء مُسبقًا.
مارس التواصل الواعي
◆ انتبه لكلماتك ونبرة صوتك لضمان توافقها مع رسالتك المقصودة.
◆ توقف وتأمل قبل الرد، خاصةً في المحادثات الصعبة أو العاطفية.
◆ تُبسط الوسائل البصرية المعلومات المُعقدة وتُحللها.
؟
توضيح الافتراضات
◆ تحدى الافتراضات ووضح سوء الفهم لتجنبه.
◆ شجع الحوار المفتوح لمعالجة أي اختلافات وضمان توافق التوقعات.
تكييف أسلوب التواصل
استخدام الوسائل البصرية
◆ استخدم المخططات والرسوم البيانية والمخططات التوضيحية لتعزيز الفهم أثناء العروض التقديمية.
◆ صمّم أسلوبك بما يتناسب مع تفضيلات وشخصية كل شخص.
◆ المرونة في أسلوب التواصل تعزز التفاهم والتواصل.
٣١ فكرة مثالية لمشاريع عطلة نهاية الأسبوع
١- خدمات تزيين الحفلات
٢- سلال هدايا مُخصصة
٣- أعمال الطباعة حسب الطلب
٤- الخياطة والتعديلات
٥- تعليم اللغات
٦- التدقيق اللغوي والتحرير
٧- بيع الأشغال اليدوية
٨- صناعة الشموع
٩- تطوير المواقع الإلكترونية
١٠- التصميم الجرافيكي
١١- دروس الرقص والموسيقى
١٢- متجر إلكتروني
١٣- إدارة منصات التواصل الاجتماعي
١٤- ورش عمل الفنون والحرف
١٥- الكتابة المستقلة
١٦- أعمال دروبشيبينغ
١٧- خدمات تقديم الطعام من المنزل
١٨- استشارات الأزياء
١٩- وكيل عقارات
٢٠- التدوين المتخصص
٢١- إنشاء المحتوى
٢٢- بيع المنتجات الرقمية
٢٣- التسويق بالعمولة
٢٤- صناعة مجوهرات الأزياء
٢٥- خدمات التصوير الفوتوغرافي
٢٦- خدمات تحرير الفيديو
٢٧- عبر الإنترنت دروس خصوصية
٢٨- خدمات تنظيم الفعاليات
٢٩- تدريب اللياقة البدنية
٣٠- خدمات المحاسبة
٣١- أبحاث السوق المستقلة
أتقن لغة جسدك
1. لا تبتسم كثيرًا، فهذا يدل على الخضوع.
2. استغل الصمت لصالحك، فالتوقف يُمكّن الطرف الآخر من المشاركة أكثر.
3. حافظ على تواصل بصري قوي، فالنظر بعيدًا يجعلك تبدو غير واثق.
4. تحدث بوعي، لا بسرعة كبيرة، فالتحدث بسرعة يجعلك تبدو متوترًا.
5. صافح بحزم، فالمصافحة الضعيفة تجعلك تبدو ضعيفًا.
6. امشِ بوعي، لا تجر قدميك أو تتحرك بتوتر.
7. لا تحني ظهرك أبدًا، قف دائمًا مستقيمًا.
8. لا تمشِ ويداك في جيوبك، فهذا يدل على عدم استعدادك.
9. توقف قبل التحدث، فهذا يجعل كلماتك أقوى.
قوانين الثروة الستة
القانون الأول للثروة
احتفظ بجزء من كل ما تكسبه. ادخر 10% على الأقل من دخلك.
القانون الثاني للثروة
استثمر مدخراتك لصالحك. استثمرها لتتضاعف.
القانون الثالث للثروة
تجنب الديون.
يدفع الفقراء فوائد، بينما يكسب الأغنياء فوائد.
القانون الرابع للثروة
لا تُضارب في مشاريع الثراء السريع. استثمر في مشروع متين طويل الأجل.
القانون الخامس للثروة
استثمر في نفسك.
اكتسب مهارات معرفية لزيادة قدرتك على الكسب.
القانون السادس للثروة
حافظ على ثروتك المتنامية من خلال التنويع والتأمين .
Topsy - turvy يعنى رأسا على عقب
مثلا :
The surprise news turned my whole world topsy - turvy
١٢ شيئًا ذهبيًا تتعلمه مع التقدم في العمر:
١. أصدقاؤك، مهما كانوا مقربين، سيختفون مع مرور الوقت.
٢. أهم علاقة في هذا العالم هي علاقتك بنفسك.
٣. لا أحد يهتم بجهدك؛ إنهم ينظرون فقط إلى النتيجة.
٤. الحزن والفشل جزء من الحياة.
٥. لا مكان أفضل من الوطن.
٦. العائلة والمال أهم من أي شيء آخر.
٧. الكتاب هو بالفعل أفضل صديق للإنسان.
٨. النشاط البدني يقلل من التوتر.
٩. إضاعة الوقت في الندم والبكاء لن تُجدي نفعًا.
١٠. ما تريده اليوم لن يُهمك غدًا.
١١. ماعدا الاقدار التى لاقبل لك بها قراراتك هي التي تُحدد حياتك .
١٢. الطفولة هي الزمن الذهبي.
الحد الأقصى اليومى للايداع فى ماكينات البنك الأهلى هو
٢٠الف جنيه
الحد الأقصى لعدد اوراق البنك نوت المسموح بها فى الايداع الواحد هو ١٠٠ ورقة
درّب عقلك على كسب المال
1. حدد هدفًا للمبلغ الذي ترغب في امتلاكه.
2. حدد ما أنت مستعد للتخلي عنه للحصول عليه.
3. ضع خطة فعلية لكيفية تحقيق هدفك.
4. حدد موعدًا نهائيًا لتحقيقه.
5. دوّن الخطوات من 1 إلى 4.
6. كرّر هذه العبارة لنفسك عدة مرات يوميًا بإيمان راسخ.
٢١ فكرة للدخل
• تأجير غرفة إضافية
• بيع منتجاتك الخاصة
• أسهم بأرباح موزعة
• تعدين العملات المشفرة .. احترس لو مش بتفهم فيها
• بيع دورة تدريبية عبر الإنترنت
• بيع سلع عبر الإنترنت
• وضع إعلانات على سيارتك
• إنشاء تطبيق
• تمويل جماعي للعقارات
• تأجير سيارتك
• تشغيل خدمة اشتراك
• شريك عمل صامت
• بيع كتاب إلكتروني
• إنشاء صراف آلي
• إنشاء قناة على يوتيوب
• إدارة وسائل التواصل الاجتماعي
• الاستثمار في عائدات حقوق الملكية
• آلات البيع
• تأجير سلعك
• شراء موقع إلكتروني مربح
• العمل الحر
13 نصيحة لتجنب المرض مرة أخرى
1. الاستحمام بماء بارد لمدة دقيقتين أيام الاثنين والأربعاء والجمعة.
2. رفع الأثقال المكثف 4 مرات في الأسبوع.
بس تحت اشراف طبيب . تناول 5000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
4. 30 دقيقة من تمارين الكارديو 5 مرات في الأسبوع.
5. تجنب الحفلات الكبيرة والتجمعات الكبيرة.
6. النوم 7 ساعات على الأقل كل ليلة.
7. تناول كوبين من الخضراوات يوميًا.
8. تناول 500 ملغ من الأشواغاندا قبل النوم.
9. ساونا ساخنة لمدة 30 دقيقة كل 14 يومًا.
10. عقم يديك عند مغادرة صالة الألعاب الرياضية
11. التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 60 دقيقة يوميًا.
12. شرب 16 أونصة من الماء + 2 أونصة من عصير الليمون
13. اتبعني للحفاظ على لياقتك وصحتك
...
٢٠ جملة في ٦٠ ثانية
ستغير حياتك
١. ذاتك الجديدة ستُكلفك ذاتك القديمة.
٢. الطموح دون عمل يُصبح قلقًا.
٣. ستُواجه ٤٠٠٠ أسبوع إن كنت محظوظًا - لا تنتظر.
٤. أخطر إدمان هو استحسان الآخرين.
٥. تُعلّم الناس كيف يُعاملونك بما تتقبله.
٦. قيمتك ليست مرتبطة بإنتاجيتك.
٧. "لا" جملة كاملة - لستَ مُضطرًا لتبرير نفسك.
٨. الأشخاص المهمون لن يتركوك لوضعك حدودًا.
٩. "الكهف الذي تخشى دخوله يحتوي على الكنز الذي تبحث عنه."
١٠. تواصل مع الناس لمجرد أنهم خطروا ببالك.
١١. صممت فيرا وانغ فستانها الأول في سن الأربعين - لم يفت الأوان أبدًا للبدء.
١٢. إذا كلفك الأمر راحة بالك، فهو باهظ الثمن.
١٣. الانضباط هو اختيار ما تريده أكثر مما تريده الآن.
١٤. الفعل يخلق الدافع - وليس العكس.
١٥. لا تقبل النقد من شخص لا تقبل منه النصيحة.
١٦. الخوف لا يوقف الموت - بل يوقف الحياة.
١٧. انتبه للأشخاص الذين يُظهرون نسختك المفضلة من نفسك.
١٨. كن مدمنًا على شغفك، لا على مُشتتات انتباهك.
١٩. إذا كان الأمر خارجًا عن سيطرتك، فهو يستحق أن يكون خارج تفكيرك.
٢٠. من الأفضل أن تعترف بأنك دخلت من الباب الخطأ من أن تقضي حياتك في الغرفة الخطأ.
الخطوة الأولى : الدخول على واتساب والضغط على علامة زائد
- 
الطفل رقم ١١ يتوفى بحقنة مضاد حيوي من مادة سيفترياكسون بالرغم إن والده طبيب ووالدته أخصائية تمريض وقامت بعمل اختبار الحساسيه للطفل والذي كانت نتيجته سلبيه.. بلاش حقن خالص الفتره الجايه الموضوع مرعب فعلا والعيب في التشغيلات اللي فى السوق
نقلا عن صفحة د.محمد كمال عطوه
..تعديل
بلاش الحقن دي الفتره الحالية ( في منها مغشوش كتير وتسبب الوفاة)
١- فولتارين حقن
٢- كيتولاك حقن
٣- ديبوفيت
٤- يونيكتام( شكل العلبه القديم)
٥- بيمفاست
٦-راميتاكس
٧- سيفتريكسون بكل التركيزات
٨- ديفارول اس
٩-تريكسوتاز
١٠-راميسيفتراكس
١١- حقنه البرد ٣*١ ( خلطه البرد )
⭕️الرجاء من الاطباء عدم كتابة هذه الاصناف الفتره الحالية
⭕️للصيادلة لو جاتلك روشته بها الاصناف دي غيرها لمثيل اخر
⭕️الامهات تخلي بالها
انا بعت المنشور لاغلب الناس الي عِنـدى علي الخاص
بالنسبه لأدوية الشراب المغشوشة نخلي بالنا من
١- برونشكيم دواء للكحه تشغيله رقم AEG015 ❌
2- ميجاموكس مضاد حيوي شراب ٤٥٧ رقم التشغيلية 215177❌
٣- هاي بيوتك شراب مضاد حيوي لونه بينك بعد بتحل البودره ❌( الطبيعي لون شفاف او ابيض )
٤- اوجمنتين شراب ٦٠٠ تشغيلية رقم 223059❌
٥- نيوكلاف اكسترا 642.9 رقم التشغيلات 214303-220398❌
عرفوا الناس
منقول من صيدلي_احمدصقر
حفظ الله الجميع من كل مكروه وسوء
مش كاتبين عليه انه فيه برغاموث بس حاسس ان فيه نسبة ضئيلة من البرغاموث
والحمد لله انه قليل لانى مش باحب البرغاموث الكتير
بس بيتهيألى ان الشاى من نوع فاخر فعلا زى ماهم كاتبين عليه
Premium tea
وانت خارج من فتح الله جناكليس هتلاقى آنسة لطيفة بتوزع عليك علبة فى ٨ أكياس من انتاج شاى العروسة بس باسم جديد وهو:
British Tea
تجربة شاى British tea. من انتاج شركة شاى العروسة
فوجئت بكلب نظيف وكبير وفي رقبته طوق.يعنى له صاحب. دخل عندى جبت له أكل مارضيش ياكل. لبن مارضيش يشرب فتحت الباب دخل حجرة الصالون وقعد فى ركن، ونام لمدة ساعتين وبعدين قام وراح الباب، فتحت له خرج. تانى يوم فى نفس الميعاد حضر ودخل ونام وتالت يوم كتبت ورقة فى رقبته.حضر اليوم التالي. لقيت ورقة مربوطة فى رقبته بيقول: أنا صاحب الكلب، فعلا بيختفى كل يوم ساعتين، مفيش سر ولاحاجة .مراتى صوتها عالي وزعيق على طول. هو مش عارف ينام فوجد عندك الهدوء. شكرا. لو ممكن تسمح لي اجي معاه من بكرة أريح ساعتين
اسمه كمال وليم يونان الملاخ الشهير بكمال الملاخ .. و لا أعرف لماذا تعمدوا تجاهله وطمس تاريخه؟ واحيانا نسب انجازاته لآخرين ... تعالوا شوفو مين هو كمال الملاخ.
حصل علي شهادة البكالوريا ثم التحق بكلية الفنون الجميلة قسم عمارة و تخرج منها في 1934، ثم التحق بكلية الضباط الاحتياط وتخرج منها. درس الآثار في معهد الآثار و حصل علي ماجستير الآثار المصرية و فقه اللغة المصرية القديمة علي يد عالم الآثار الفرنسي أيتين دريتون.
كمال الملاخ شخصية موسوعية المعرفة ومتعدد المواهب حاجة كدا زى عمنا صلاح جاهين
كمال الملاخ كاتب وصحفى وأديب وروائى وسينمائى وايضا عالم آثار عالمى
كمال الملاخ هو لمن لا يعلم مكتشف المراكب الشمسية بعد ان كانت مجهولة ومدفونة لمدة 5 آلاف سنة ( المراكب الشمسية من آثار الملك خوفو )
كمال الملاخ تصدرت صورته بسبب هذا الكشف اشهر المجلات العالمية.
كمال الملاخ كتب 32 كتابا منها: أغاخان، خمسون سنة من الفن، حكايات صيف و صالون من ورق. و ترجم إلي الإنجليزية: قاهر الظلام 'عن حياة الأديب طه حسين و الذي ترجم إلي الفرنسية والصينية و تحول إلي فيلم سينمائي. اتمني ان يعاد طبع كتبه خاصة صالون من ورق و هو لقاءات و حوارات صريحة و اسرار مع كبار كتاب و ادباء و فناني مصر في عصره فقد كان محبوبآ و صديقآ مقربآ لهم جميعآ ..
كمال الملاخ صحفي كبير و كاتب كبير .. كتب باب من غير عنوان علي الصفحة الأخيرة للاهرام من الخمسينات حتي وفاته ... كثيرون جدا و انا منهم كانوا يقرأون الأهرام من الصفحة الأخيرة ليتابعوا آخر كتاباته و ابداعاته عن الحياة الثقافية و الاجتماعية و الفنية في مصر .. كان يعجبني جدا رشاقة قلمه و طريقته لعرض أفكاره بخفة دم و قمة الرقي و ثراء المعلومات و أعجاز البساطة العميقة في كتابته .. لا تقدر من سحر كلماته و جمال أسلوبه السهل الممتنع و سرده إلا أن تقرأ و تسمتع بمقالاته حتي آخر حرف ..
كمال الملاخ هو مؤسس الجمعية المصرية للكتاب ونقاد السينما فى العام 1973
كمال الملاخ كان الرسام الاساسى لأخبار اليوم وآخر ساعة والاخبار والجيل الجديد
كمال الملاخ كان الرسام الاساسى لمقالات توفيق الحكيم ومحمد التابعي والعقاد وسلامة موسى وكامل الشناوي ومحمد حسنين هيكل.
كمال الملاخ هو مؤسس مهرجان القاهرة الدولى للافلام وترأس المهرجان فى ( أزهى عصوره ) وجعل منه مهرجانا عالميا
كمال الملاخ ايضا أسس مهرجان الاسكندرية للافلام.
كمال وليم يونان الملاخ ولد في 26 أكتوبر 1918 بمدينة أسيوط، و توفى بالقاهرة في 29 أكتوبر 1987.
هل سمع أحد عن تكريمآ يليق بهذا الرجل الأسطوري بعد وفاته؟! حتي و لا شارع و لا حارة في مصر كلها يحمل أسمه!!
كمال الملاح كتب موسوعه عن تاريخ مصر الفرعوني. ورفضوا طباعتها. في مصر. فذهب كمال الي فرنسا وعرض موسوعته التاريخيه علي المسئولين الفرنسيين وتم طباعه موسوعه كمال الملاخ باللغه الفرنسيه
منقول
١٠ مهارات يحتاجها كل مليونير
١. المبيعات
٢. التسويق
٣. وسائل التواصل الاجتماعي
٤. تحديد الأهداف
٥. بناء العلامة التجارية
٦. التواصل
٧. إدارة الوقت
٨. القيادة
٩. الاستثمار
١٠. التواضع
بناء الانضباط
1. الاستيقاظ في وقت محدد يوميًا.
2. اتباع قاعدة 3-2-1.
3. تناول طعامًا صحيًا.
4. مارس الامتنان يوميًا.
5. تأمل.
6. مارس الرياضة يوميًا.
7. لا للتدخين.
8. استحم بماء بارد.
9. اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد.
10. لا تستخدم أي شاشات قبل النوم.
11. استبدل العادات القديمة بأخرى جديدة.
12. أنجز أصعب مهمة لديك أول شيء في الصباح.
13. ضع هاتفك في غرفة أخرى عندما تكون مشغولًا.
*هذه كل الادعية اللي في المصحف الكريم وهي مرتبه ﺣﺴﺐ ﺗﺮﺗﻴﺐ السور في ﺍﻟﻤﺼﺤﻒ ﺍﻟﺸﺮﻳﻒ.اللهم اجعلها صدقة جاريةلي ولوالدي ومن نشرها*
1- ﺭﺑﻨﺎ ﺗﻘﺒﻞ ﻣﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﺴﻤﻴﻊ ﺍﻟﻌﻠﻴﻢ، ﻭﺗﺐ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﺘﻮﺍﺏ ﺍﻟﺮﺣﻴﻢ.
2- ﺭﺑﻨﺎ ﺁﺗﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﺣﺴﻨﺔ ﻭﻓﻲ ﺍﻵﺧﺮﺓ ﺣﺴﻨﺔ ﻭﻗﻨﺎ ﻋﺬﺍﺏ ﺍﻟﻨﺎﺭ.
3- ﺭﺑﻨﺎ ﺃﻓﺮﻍ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺻﺒﺮﺍ ﻭﺛﺒﺖ ﺃﻗﺪﺍﻣﻨﺎ ﻭﺍﻧﺼﺮﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﺮﻳﻦ.
4- ﺭﺑﻨﺎ ﻻ ﺗﺆﺍﺧﺬﻧﺎ ﺇﻥ ﻧﺴﻴﻨﺎ ﺃﻭ ﺃﺧﻄﺎﻧﺎ، ﺭﺑﻨﺎ ﻭﻻ ﺗﺤﻤﻞ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺇﺻﺮﺍ ﻛﻤﺎ ﺣﻤﻠﺘﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻣﻦ ﻗﺒﻠﻨﺎ.
5- ﺭﺑﻨﺎ ﻭﻻ ﺗﺤﻤﻠﻨﺎ ﻣﺎ ﻻ ﻃﺎﻗﺔ ﻟﻨﺎ ﺑﻪ ﻭﺍﻋﻒ ﻋﻨﺎ ﻭﺍﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﻭﺍﺭﺣﻤﻨﺎ ﺃﻧﺖ ﻣﻮﻻﻧﺎ ﻓﺎﻧﺼﺮﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﺮﻳﻦ.
6- ﺭﺑﻨﺎ ﻻ ﺗﺰﻍ ﻗﻠﻮﺑﻨﺎ ﺑﻌﺪ ﺇﺫ ﻫﺪﻳﺘﻨﺎ ﻭﻫﺐ ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﺭﺣﻤﺔ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﻮﻫﺎﺏ.
7- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺟﺎﻣﻊ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻟﻴﻮﻡ ﻻ ﺭﻳﺐ ﻓﻴﻪ ﺇﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻻ ﻳﺨﻠﻒ ﺍﻟﻤﻴﻌﺎﺩ.
8- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻨﺎ ﺁﻣﻨﺎ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﺫﻧﻮﺑﻨﺎ ﻭﻗﻨﺎ ﻋﺬﺍﺏ ﺍﻟﻨﺎﺭ.
9- ﺭﺏ ﻫﺐ ﻟﻲ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﺫﺭﻳﺔ ﻃﻴﺒﺔ ﺇﻧﻚ ﺳﻤﻴﻊ ﺍﻟﺪﻋﺎﺀ.
10- ﺭﺑﻨﺎ ﺁﻣﻨﺎ ﺑﻤﺎ ﺃﻧﺰﻟﺖ ﻭﺍﺗﺒﻌﻨﺎ ﺍﻟﺮﺳﻮﻝ ﻓﺎﻛﺘﺒﻨﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﺸﺎﻫﺪﻳﻦ.
11- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﺫﻧﻮﺑﻨﺎ ﻭﺇﺳﺮﺍﻓﻨﺎ ﻓﻲ ﺃﻣﺮﻧﺎ ﻭﺛﺒﺖ ﺃﻗﺪﺍﻣﻨﺎ ﻭﺍﻧﺼﺮﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﺮﻳﻦ.
12- ﺭﺑﻨﺎ ﻣﺎ ﺧﻠﻘﺖ ﻫﺬﺍ ﺑﺎﻃﻼ ﺳﺒﺤﺎﻧﻚ ﻓﻘﻨﺎ ﻋﺬﺍﺏ ﺍﻟﻨﺎﺭ.
13- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﻣﻦ ﺗﺪﺧﻞ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻓﻘﺪ ﺃﺧﺰﻳﺘﻪ ﻭﻣﺎ ﻟﻠﻈﺎﻟﻤﻴﻦ ﻣﻦ ﺃﻧﺼﺎﺭ.
14- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻨﺎ ﺳﻤﻌﻨﺎ ﻣﻨﺎﺩﻳﺎ ﻳﻨﺎﺩﻱ ﻟﻺﻳﻤﺎﻥ ﺃﻥ ﺍﻣﻨﻮﺍ ﺑﺮﺑﻜﻢ ﻓﺂﻣﻨﺎ، ﺭﺑﻨﺎ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﺫﻧﻮﺑﻨﺎ ﻭﻛﻔﺮ ﻋﻨﺎ ﺳﻴﺌﺎﺗﻨﺎ ﻭﺗﻮﻓﻨﺎ ﻣﻊ ﺍﻷﺑﺮﺍﺭ.
15- ﺭﺑﻨﺎ ﻭﺍﺗﻨﺎ ﻣﺎ ﻭﻋﺪﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺭﺳﻠﻚ ﻭﻻ ﺗﺨﺰﻧﺎ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻣﺔ ﺇﻧﻚ ﻻ ﺗﺨﻠﻒ ﺍﻟﻤﻴﻌﺎﺩ.
16- ﺭﺑﻨﺎ ﺃﺧﺮﺟﻨﺎ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻘﺮﻳﺔ ﺍﻟﻈﺎﻟﻢ ﺃﻫﻠﻬﺎ ﻭﺍﺟﻌﻞ ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﻭﻟﻴﺎ ﻭﺍﺟﻌﻞ ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﻧﺼﻴﺮﺍ.
17- ﺭﺑﻨﺎ ﻇﻠﻤﻨﺎ ﺃﻧﻔﺴﻨﺎ ﻭﺍﻥ ﻟﻢ ﺗﻐﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﻭﺗﺮﺣﻤﻨﺎ ﻟﻨﻜﻮﻧﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺎﺳﺮﻳﻦ
18- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻓﺘﺢ ﺑﻴﻨﻨﺎ ﻭﺑﻴﻦ ﻗﻮﻣﻨﺎ ﺑﺎﻟﺤﻖ ﻭﺃﻧﺖ ﺧﻴﺮ ﺍﻟﻔﺎﺗﺤﻴﻦ.
19- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻓﺮﻍ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺻﺒﺮﺍ ﻭﺗﻮﻓﻨﺎ ﻣﺴﻠﻤﻴﻦ، ﺃﻧﺖ ﻭﻟﻴﻨﺎ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﻭﺍﺭﺣﻤﻨﺎ ﻭﺃﻧﺖ ﺧﻴﺮ ﺍﻟﻐﺎﻓﺮﻳﻦ.
20- ﺭﺑﻨﺎ ﻻ ﺗﺠﻌﻠﻨﺎ ﻓﺘﻨﺔ ﻟﻠﻘﻮﻡ ﺍﻟﻈﺎﻟﻤﻴﻦ ﻭﻧﺠﻨﺎ ﺑﺮﺣﻤﺘﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﺮﻳﻦ.
21- ﺭﺏ ﺇﻧﻲ ﺃﻋﻮﺫ ﺑﻚ ﺃﻥ ﺃﺳﺎﻟﻚ ﻣﺎ ﻟﻴﺲ ﻟﻲ ﺑﻪ ﻋﻠﻢ ﻭﺇﻻ ﺗﻐﻔﺮ ﻟﻲ ﻭﺗﺮﺣﻤﻨﻲ ﺃﻛﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺎﺳﺮﻳﻦ.
22- ﺭﺏ ﺃﻧﺖ ﻭﻟﻴﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻭﺍﻵﺧﺮﺓ ﺗﻮﻓﻨﻲ ﻣﺴﻠﻤﺎ ﻭﺃﻟﺤﻘﻨﻲ ﺑﺎﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ.
23- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﺎ ﻧﺨﻔﻲ ﻭﻣﺎ ﻧﻌﻠﻦ ﻭﻣﺎ يخفى ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﻦ ﺷﻲﺀ ﻓﻲ ﺍﻷﺭﺽ ﻭﻻ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻤﺎﺀ.
24- ﺭﺏ ﺍﺟﻌﻠﻨﻲ ﻣﻘﻴﻢ ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﻣﻦ ﺫﺭﻳﺘﻲ ﺭﺑﻨﺎ ﻭﺗﻘﺒﻞ ﺩﻋﺎﺀ، ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻏﻔﺮ ﻟﻲ ﻭﻟﻮﺍﻟﺪﻱ ﻭﻟﻠﻤﺆﻣﻨﻴﻦ ﻳﻮﻡ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﻟﺤﺴﺎﺏ
25- ﺭﺏ ﺃﺩﺧﻠﻨﻲ ﻣﺪﺧﻞ ﺻﺪﻕ ﻭﺃﺧﺮﺟﻨﻲ ﻣﺨﺮﺝ ﺻﺪﻕ ﻭﺍﺟﻌﻞ ﻟﻲ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﺳﻠﻄﺎﻧﺎ ﻧﺼﻴﺮﺍ.
26- ﺭﺑﻨﺎ ﺁﺗﻨﺎ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﺭﺣﻤﺔ ﻭﻫﻴﺊ ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﻧﺎ ﺭﺷﺪﺍ، ﺭﺏ ﺇﻧﻲ ﻭﻫﻦ ﺍﻟﻌﻈﻢ ﻣﻨﻰ ﻭﺍﺷﺘﻌﻞ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺷﻴﺒﺎ ﻭﻟﻢ ﺃﻛﻦ ﺑﺪﻋﺎﺋﻚ ﺭﺏ ﺷﻘﻴﺎ.
27- ﺭﺏ ﺍﺷﺮﺡ ﻟﻲ ﺻﺪﺭﻱ ﻭﻳﺴﺮ ﻟﻲ ﺃﻣﺮﻱ ﻭﺍﺣﻠﻞ ﻋﻘﺪﺓ ﻣﻦ ﻟﺴﺎﻧﻲ ﻳﻔﻘﻬﻮﺍ ﻗﻮﻟﻲ، ﺭﺏ ﺯﺩﻧﻲ ﻋﻠﻤﺎ.
28- ﻻ ﺍﻟﻪ ﺇﻻ ﺃﻧﺖ ﺳﺒﺤﺎﻧﻚ ﺇﻧﻲ ﻛﻨﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻈﺎﻟﻤﻴﻦ.
29- ﺭﺏ ﻻ ﺗﺬﺭﻧﻲ ﻓﺮﺩﺍ ﻭﺃﻧﺖ ﺧﻴﺮ ﺍﻟﻮﺍﺭﺛﻴﻦ.
30- ﺃﻧﻲ ﻣﺴﻨﻲ ﺍﻟﻀﺮ ﻭﺃﻧﺖ ﺍﺭﺣﻢ ﺍﻟﺮﺍﺣﻤﻴﻦ.
31- ﺭﺏ ﺃﻧﺰﻟﻨﻲ ﻣﻨﺰﻻ ﻣﺒﺎﺭﻛﺎ ﻭﺃﻧﺖ ﺧﻴﺮ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﻦ.
32- ﺭﺏ ﺃﻋﻮﺫ ﺑﻚ ﻣﻦ ﻫﻤﺰﺍﺕ ﺍﻟﺸﻴﺎﻃﻴﻦ ﻭﺃﻋﻮﺫ ﺑﻚ ﺭﺏ ﺃﻥ ﻳﺤﻀﺮﻭﻥ.
33- ﺭﺑﻨﺎ ﺁﻣﻨﺎ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﻭﺍﺭﺣﻤﻨﺎ ﻭﺃﻧﺖ ﺧﻴﺮ ﺍﻟﺮﺍﺣﻤﻴﻦ.
34- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﺻﺮﻑ ﻋﻨﺎ ﻋﺬﺍﺏ ﺟﻬﻨﻢ ﺇﻥ ﻋﺬﺍﺑﻬﺎ ﻛﺎﻥ ﻏﺮﺍﻣﺎ ﺇﻧﻬﺎ ﺳﺎﺀﺕ ﻣﺴﺘﻘﺮﺍ ﻭﻣﻘﺎﻣﺎ.
35- ﺭﺑﻨﺎ ﻫﺐ ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﺃﺯﻭﺍﺟﻨﺎ ﻭﺫﺭﻳﺎﺗﻨﺎ ﻗﺮﺓ ﺃﻋﻴﻦ ﻭﺍﺟﻌﻠﻨﺎ ﻟﻠﻤﺘﻘﻴﻦ ﺇﻣﺎﻣﺎ.
36- ﺭﺏ ﻫﺐ ﻟﻲ ﺣﻜﻤﺎ ﻭﺍﻟﺤﻘﻨﻰ ﺑﺎﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ ﻭﺍﺟﻌﻞ ﻟﻲ ﻟﺴﺎﻥ ﺻﺪﻕ ﻓﻲ. ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻭﺍﺟﻌﻠﻨﻲ ﻣﻦ ﻭﺭﺛﺔ ﺟﻨﺔ ﺍﻟﻨﻌﻴﻢ ﻭﻻ ﺗﺨﺰﻧﻲ ﻳﻮﻡ ﻳﺒﻌﺜﻮﻥ ﻳﻮﻡ ﻻ ﻳﻨﻔﻊ ﻣﺎﻝ ﻭﻻ ﺑﻨﻮﻥ ﺇﻻ ﻣﻦ ﺃﺗﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﻘﻠﺐ ﺳﻠﻴﻢ.
37- ﺭﺏ ﻧﺠﻨﻲ ﻭﺃﻫﻠﻲ ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻤﻠﻮﻥ.
38- ﺭﺏ ﺃﻭﺯﻋﻨﻲ ﺃﻥ ﺍﺷﻜﺮ ﻧﻌﻤﺘﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻧﻌﻤﺖ ﻋﻠﻰ ﻭﻋﻠﻰ ﻭﺍﻟﺪﻱ ﻭﺍﻥ ﺍﻋﻤﻞ ﺻﺎﻟﺤﺎ ﺗﺮﺿﺎﻩ ﻭﺍﺩﺧﻠﻨﻰ ﺑﺮﺣﻤﺘﻚ ﻓﻲ ﻋﺒﺎﺩﻙ ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ.
39- ﺭﺏ ﺇﻧﻲ ﻇﻠﻤﺖ ﻧﻔﺴﻲ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻲ، ﺭﺏ ﺍﻧﺼﺮﻧﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻤﻔﺴﺪﻳﻦ.
40- ﺭﺑﻨﺎ ﻭﺳﻌﺖ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﺭﺣﻤﺔ ﻭﻋﻠﻤﺎ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻠﺬﻳﻦ ﺗﺎﺑﻮﺍ ﻭﺍﺗﺒﻌﻮﺍ ﺳﺒﻴﻠﻚ ﻭﻗﻬﻢ ﻋﺬﺍﺏ ﺍﻟﺠﺤﻴم
41- ﺭﺑﻨﺎ ﻭﺃﺩﺧﻠﻬﻢ ﺟﻨﺎﺕ ﻋﺪﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﻭﻋﺪﺗﻬﻢ ﻭﻣﻦ ﺻﻠﺢ ﻣﻦ ﺁﺑﺎﺋﻬﻢ ﻭﺃﺯﻭﺍﺟﻬﻢ ﻭﺫﺭﻳﺎﺗﻬﻢ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺤﻜﻴﻢ ﻭﻗﻬﻢ ﺍﻟﺴﻴﺌﺎﺕ ﻭﻣﻦ ﺗﻖ ﺍﻟﺴﻴﺌﺎﺕ ﻳﻮﻣﺌﺬ ﻓﻘﺪ ﺭﺣﻤﺘﻪ ﻭﺫﻟﻚ ﻫﻮ ﺍﻟﻔﻮﺯ ﺍﻟﻌﻈﻴﻢ.
42- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻛﺸﻒ ﻋﻨﺎ ﺍﻟﻌﺬﺍﺏ ﺇﻧﺎ ﻣﺆﻣﻨﻮﻥ.
43- ﺭﺏ ﺃﻭﺯﻋﻨﻲ ﺃﻥ ﺍﺷﻜﺮ ﻧﻌﻤﺘﻚ التی أنعمت ﻋﻠﻰ ﻭﻋﻠﻰ ﻭﺍﻟﺪﻱ ﻭﺍﻥ ﺍﻋﻤﻞ ﺻﺎﻟﺤﺎ ﺗﺮﺿﺎﻩ ﻭﺃﺻﻠﺢ ﻟﻲ ﻓﻲ ﺫﺭﻳﺘﻲ ﺇﻧﻲ ﺗﺒﺖ ﺇﻟﻴﻚ ﻭﺍﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ.
44- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﻭﻹﺧﻮﺍﻧﻨﺎ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺳﺒﻘﻮﻧﺎ ﺑﺎﻹﻳﻤﺎﻥ ﻭﻻ ﺗﺠﻌﻞ ﻓﻲ ﻗﻠﻮﺑﻨﺎ ﻏﻼ ﻟﻠﺬﻳﻦ ﺍﻣﻨﻮﺍ.
45- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺭؤﻭﻑ ﺭﺣﻴﻢ، ﺭﺑﻨﺎ ﻋﻠﻴﻚ ﺗﻮﻛﻠﻨﺎ ﻭﺍﻟﻴﻚ ﺃﻧﺒﻨﺎ ﻭﺍﻟﻴﻚ ﺍﻟﻤﺼﻴﺮ، ﺭﺑﻨﺎ ﻻ ﺗﺠﻌﻠﻨﺎ ﻓﺘﻨﺔ ﻟﻠﺬﻳﻦ ﻛﻔﺮﻭﺍ ﻭﺍﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺤﻜﻴﻢ.
46- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﺗﻤﻢ ﻟﻨﺎ ﻧﻮﺭﻧﺎ ﻭﺍﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﻗﺪﻳﺮ، ﺭﺏ ﺍﺑﻦ ﻟﻲ ﻋﻨﺪﻙ ﺑﻴﺘﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻨﺔ ﻭﻧﺠﻨﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻈﺎﻟﻤﻴﻦ.
47- ﺭﺏ ﻻ ﺗﺬﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻓﺮﻳﻦ ﺩﻳﺎﺭﺍ ﺇﻧﻚ ﺇﻥ ﺗﺬﺭﻫﻢ ﻳﻀﻠﻮﺍ ﻋﺒﺎﺩﻙ ﻭﻻ ﻳﻠﺪﻭﺍ ﺇﻻ ﻓﺎﺟﺮﺍ ﻛﻔﺎﺭا.
48- ﺭﺏ ﺍﻏﻔﺮ ﻟﻲ ﻭﻟﻮﺍﻟﺪﻱ ﻭﻟﻤﻦ ﺩﺧﻞ بﻴﺘﻲ ﻣﺆﻣﻨﺎ ﻭﻟﻠﻤﺆﻣﻨﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﺆﻣﻨﺎﺕ ﻭﻻ ﺗﺰﺩ ﺍﻟﻈﺎﻟﻤﻴﻦ ﺇﻻ ﺗﺒﺎﺭﺍ.
اللهم اجعلها في ميزان حسناتنا لنا ولوالدينا يا الله
آمين آمين آمين رب العالمين🤲
الفوائد الصحية لتناول كبد البقر
يتميز كبد البقر بغناه بالعناصر الغذائية وفوائده الصحية العديدة. فبالإضافة إلى محتواه الغني بالفيتامينات، فإن كبد الحيوانات، مثل كبد البقر، غني أيضًا بالمعادن، بما في ذلك الزنك والحديد والفوسفور والسيلينيوم والنحاس.
هذه المعادن مفيدة للجسم من خلال:
يدعم الزنك جهاز المناعة.
الحديد ضروري لإنتاج الهيموغلوبين بشكل سليم.
يساعد الفوسفور على صحة العظام والأسنان.
يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي.
النحاس ضروري لإنتاج الطاقة.
تُعد منتجات اللحوم أيضًا مصادر جيدة للبروتين الكامل، لاحتوائها على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. يحتوي الكبد على أعلى نسبة بروتين بين جميع لحوم الأعضاء.
لذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كبد البقر يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، ويساعد في دعم جهاز المناعة والجهاز العصبي، والنمو والتطور، والصحة الإنجابية.
تتراوح الكمية الموصى بها من تناول الكبد بين 100 و250 غرامًا (مصدر موثوق) أسبوعيًا، حسب عمر الشخص وجنسه
تجربة كبدة جزارة نوبار
https://mohamedrashads.blogspot.com/2025/03/blog-post_133.html
.
#البراد الإيطالي 🇮🇹
واحد من ايقونات الصناعية الايطالية براد القهوة المنزلي لا يخلو بيت ايطالي منه، اسمه " موكا "، البراد الاشهر على مستوى العالم ، يعمل قهوة بي مذاق قوي قاتم وكريمي اشبه بالاسبرسو. البراد احتفظ بنفس تصميمه من سنة 1933 من طرف " الفونصو بياليتي" ابتكر التصميم وصنعه في ورشته الصغيرة في مدينة فربانيا شمال ايطاليا، سماه موكا على اسم اقدم مدينة يمنية مشهورة بانتاج البن، البراد مصنع من الالومنيوم ومكون من ثلاث قطع (السخان ،الفلتر،الوعاء ) .فور انتاجه اصبح الموكا من اساسيات المنزل الايطالي ، انتشر بعدها في اوروبا وامريكا اللاتينية وتم بيع اكتر من 100 مليون براد حتى الان.
٧ فوائد صحية غير متوقعة للمشي
١. يزيد مستويات الطاقة
٢. يعزز الإبداع
٣. يقلل الاكتئاب
٤. يقوي المفاصل
٥. يحسن صحة القلب
٦. يحسن وضعية الجسم
٧. يخفف التوتر ويحسن المزاج
عادات تُدمر العائلات
١. قلة الحديث تؤدي إلى سوء الفهم.
٢. قلة قضاء الوقت معًا تُضعف الروابط الأسرية.
٣. تجاهل المشاكل يُفاقمها لاحقًا.
٤. كثرة العمل تُضر بالعلاقات الأسرية.
٥. الكذب يُزعزع الثقة في الأسرة.
٦. السلبية الدائمة تُشعر المنزل بالتوتر.
٧. كثرة استخدام الشاشات تُبعد التواصل الحقيقي.
قواعد المال:
1. ادفع لنفسك أولاً.
2. تعلم كيف تستثمر.
3. لا تكن كارهًا له.
4. استغل كل دولار.
5. أنفق أقل مما تكسب.
6. ضع خطة وحدد أهدافًا.
7. لا تكن عبدًا للمال.
8. إذا كنت تملك المال، فلا تتباهَ به.
9. نظّم أمورك المالية.
10. إنها لعبة، تعلم كيف تعمل.
11. احتفظ دائمًا بصندوق طوارئ.
12. اجعل المال يعمل لصالحك دائمًا.
13. تعلم كيف تكسب المال بشكل سلبي.
14. استخدمه لحل مشاكل العالم.
15. اعرف كيف تخاطر به وتستغله.
16. لا تستخدم الائتمان إذا لم يكن لديك نقود.
17. ليس المهم ما تصنعه، بل المهم ما تحتفظ به.
جات لى هدية نص كيلو بسكويت نشادر ونص كيلو كعك. عجمية بالجوز ( عين الجمل ) من انتاج مدام خشاب
وجربنا الكعك النهارده ولقيناه جيد
وسعر كيلو الكعك ده فى منيو مدام خشاب ٧٥٠ ج للكيلو
رابط منيو مدام خشاب
كل
https://mohamedrashads.blogspot.com/2025/03/blog-post_462.html
بس بيتهيألى ان كعك خاموس صنعته أحلى https://www.blogger.com/blog/post/edit/preview/1734802559957575962/4265622098752819180 n
اشتريت كبده شمبرى من جزارة نوبار بسعر الكيلو ٥٤٠ جنيه
الجزار كان مجهزها فى علبة ووازنها
اكدت عليه انى عايزها شرايح مش اسكندرانى وبالفعل طلعت شرايح
وحلوة وهو منضفها تماما من العروق والجلد
تجربة جيدة رغم انى اصلا بافضل الكبده الضانى
فوايد تناول الكبده
https://mohamedrashads.blogspot.com/2025/03/blog-post_238.html
وجدتُ كتابًا يقول: "أنت بحاجة إلى ثلاثة انتصارات يومية:
1. انتصار جسدي:
المشي
• الجري
• رفع الأثقال
• السباحة
2. انتصار عقلي:
• القراءة
• الكتابة
• الإبداع
• التعلم
3. انتصار روحي:
• الصلاة
• التأمل
• الدراسة
• النمو
كن فائزًا كاملًا!"
اللهم تقبل منا ومنكم صالح الأعمال 🤲🤲
اللهم إنَّك عَفْوٌ كَرِيمٌ تُحِبُّ الْعَفْوَ فاعفو عنا
اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا مِنْ الَّذِينَ نَالُوا مَا تَمَنّوْا فِي لَيْلَةٍ الْقَدْرِ . اللَّهُمَّ افْتَحْ لدعواتنا أَبْوَاب السماء
اللهم قل لِمَا تتمناه قلوبنا كُنْ فَيَكُونُ
اللّهُمّ بَلّغْنَا لَيْلَةَ الْقَدْرِ وَارْزُقْنَا نُورَهَا وبركاتها وَآجَرَهَا وَعِتْقُهَا وَاجْعَل لَنَا دَعْوَةٍ لَا تُرَدُّ وَافْتَح لَنَا بابا إِلَى الْجَنَّةِ لَا يَسُدُّ . وأكتبنا فِيهَا مِنْ عتقائك مِنْ النَّارِ وَوَالِدِينَا وأبنائنا وَكُلُّ مَنْ نُحِبّ وَالْمُسْلِمِينَ أَجْمَعِينَ🤲
#ليلة_القدر
كيف تبدأ ببناء الانضباط
1. اعرف سببك: افهم غايتك.
2. ابدأ بخطوات صغيرة: ابنِ عادات صغيرة أولًا.
3. رتّب العادات: اربط العادات الجديدة بالعادات الحالية.
4. تخلص من الإغراءات: تخلص من المشتتات.
5. استخدم قاعدة الدقيقتين: ابدأ المهام بدقيقتين فقط.
6. تتبع التقدم: حدد المراحل في التقويم.
7. ركز على الأنظمة: ابنِ روتينًا، وليس فقط أهدافًا.
8. تقبل النقص: التقدم > الكمال.
9. حدد أهدافًا لا تقبل المساومة: افعل من شيء إلى ثلاثة أشياء يوميًا، دون أعذار.
10. أجّل الرضا: انتظر المكافآت.
11. خطط للعقبات: توقع التحديات.
12. طقوس الصباح: ابدأ يومك بوعي.
13. تأمل يوميًا: راجع المكاسب والدروس المستفادة.
١٤. حديث إيجابي مع النفس: قل "أختار" بدلًا من "يجب عليّ".
١٥. شريك المساءلة: شارك أهدافك مع شخص ما.
١٦. احتفل بالانتصارات: اعترف بالانتصارات الصغيرة.
١٧. بسّط خياراتك: قلل من إرهاق اتخاذ القرارات.
١٨. ابقَ حاضرًا: مارس اليقظة الذهنية.
١٩. توقف قبل التصرف: فكّر قبل رد الفعل.
٢٠. ضع حدودًا: حافظ على وقتك.
٢١. اعمل بطاقة: ركّز عندما تكون أكثر إنتاجية.
٢٢. تبنّى عقلية النمو: اعتبر التحديات نموًا.
٢٣. الهندسة العكسية: ابدأ بالهدف النهائي.
٢٤. قلّل من استخدام الشاشات: قلّل من التمرير العشوائي.
٢٥١٠
٢٥. مارس الامتنان: فكّر فيما أنت ممتن له.
٢٦. استرح جيدًا: الانضباط يشمل إعادة شحن طاقتك.
٢٧. أحط نفسك بأشخاص منضبطين.
س
٢٨. ثق بالعملية: خطوات صغيرة تؤدي إلى نتائج عظيمة
3:42
doctor.adrianmd
مُقترح لك
تابع
كيفية تناول هذه الوجبات
التغذية - قبل النوم
فيتامين د3 - صباحًا - بعد تناول الطعام (مع جرعة صحية)
فيتامين ج - الجرعة أو بعد الظهر مع أو بدون طعام
الحديد - يجب تناوله بعد تناول الطعام في الصباح أو أثناء النهار، مع فيتامين ج
فيتامينات ب - على مادة فارغة - يفضل تناولها في الصباح
الزنك - على معده عابرة أو بعد الظهر. إذا كان يُسبب اضطرابًا في مزاجك، فإنك تستطيع تناوله بعد تناول الطعام
الكالسيوم - يجب تناوله في الصباح بعد الطعام (تناول هذا المكمل مع فيتامين د3 وفيتامين ك2)
+
...
استغرقني الأمر سبع سنوات لأفهم هذا، وسأعلمك إياه في دقيقتين:
١. كلما قلّ كلامك، زادت أهمية كلماتك.
٢. لا تأخذ كل شيء على محمل شخصي. فليس الجميع يفكر فيك بقدر ما تفكر فيه أنت.
٣. عندما تُركز على المشاكل، ستواجه المزيد من المشاكل. وعندما تُركز على الاحتمالات، ستُتاح لك المزيد من الفرص.
٤. مهما كان الألم الذي تشعر به الآن، ستنظر يومًا ما إلى الوراء وتُدرك أن كفاحك غيّر حياتك للأفضل.
٥. سيكون هناك دائمًا سبب للقاء الناس. إما أنك بحاجة إليهم لتغيير حياتك، أو أنك أنت من سيُغيّر حياتهم.
٦. لا تخف أبدًا من تجربة شيء جديد، فالحياة تُصبح مملة عندما تُقيد نفسك بما تعرفه بالفعل.
٧. الشخص الوحيد الذي عليك مواجهته في الصباح هو نفسك.
ازرع شجرة مانجو بدلاً من إلقاءها في القمامة .
1- بعد تناول ثمار المانجو مباشرة ، ضع البذور فى ماء نظيف لمدة 5 أيام ، وتخلص من أي بذرة تطفو على الماء.
2- أخرج البذور من الماء ثم أكسر القشرة الخارجية الصلبة وأخرج النواة منها برفق.
3- ضع النواة فى قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء .
4- ضع القماشة فى علبة بلاستك أو كيس بلاستك وأغلق العلبة أو الكيس .
5- قم بفتح العلبة بعد أسبوع وأغسل النوى فى ماء نظيف وأغسل القماشة ثم أتركها لمدة اسبوع آخر حتى يتم الأنبات ويخرج المجموع الجذرى .
6- خذ النواة المستنبتة وأزرعها فى قصيص زرع أو كيس بلاستك .
7- لا تنسى أن تثقب القصيص او الكيس من أسفل لخروج الماء الزائد بعد الرى .
8- أترك القصيص أو الكيس فى الشمس إلى أن يظهر المجموع الخضرى بعد 10 أيام
هل سبق لك أن نظرت إلى شخص وتساءلت: كيف يكون غنيًا بينما أنا ما زلت أعاني؟ كتاب روبرت شيمين "كيف يكون ذلك الأحمق غنيًا وأنا لست كذلك؟" هو استكشاف مؤثر، وفي كثير من الأحيان فكاهي، لسبب تحقيق بعض الناس للنجاح المالي بينما يظل آخرون، ممن يبدون قادرين بنفس القدر (إن لم يكن أكثر)، عالقين في دوامة. لا يتناول هذا الكتاب الشهادات الفاخرة أو الاستراتيجيات المالية المعقدة، بل يهدف إلى تغيير عقليتك واتخاذ خطوات جريئة. من خلال قصص صريحة ورؤى عملية، يكشف شيمين كيف تؤثر معتقداتنا حول المال والمخاطرة وتقدير الذات على نتائجنا المالية. لا يتعلق الأمر بأن تكون أذكى شخص في الغرفة؛ بل بالتفكير بطريقة مختلفة.
قراءة هذا الكتاب أشبه بخوض محادثة صريحة مع صديق يتمنى لك النجاح. كلما أقلبت صفحة، وجدت نفسي أفكر في الحواجز النفسية التي لم أكن أعرف بوجودها.
إليكم ثمانية دروسٍ ثورية غيّرت نظرتي للثروة والنجاح والحياة التي أرغب في بنائها:
1. معتقداتك عن المال تُعيقك
يُفكّر الأثرياء في المال بشكلٍ مختلف. إذا كنتَ تعتقد أن المال شرٌّ أو أنك لا تستحق الثروة، فستُدمّر نفسك لا شعوريًا. تغيير عقليتك هو الخطوة الأولى نحو الحرية المالية.
2. العمل أفضل من انتظار الكمال
يكمن الفرق الأكبر بين الأغنياء وغيرهم في العمل. فالأثرياء لا ينتظرون اللحظة المثالية، بل يتخذون خطواتٍ عشوائية ويتعلمون مع مرور الوقت.
3. الأمر لا يتعلق بالذكاء؛ بل بالشجاعة
يُوضّح شيمين: النجاح ليس حكرًا على العباقرة. كثيرٌ من أصحاب الملايين ليسوا الأذكى، بل هم ببساطة على استعدادٍ لفعل ما لا يفعله الآخرون. الأمر يتعلق بالشجاعة، وليس بالمؤهلات.
٤. الفشل حجر عثرة، وليس علامة توقف
في رحلة الثراء، الفشل أمرٌ لا مفر منه. الأثرياء لا يخشون الفشل؛ بل يتقبلونه كجزء من العملية. كل نكسة هي درسٌ مُقنع.
٥. لا يمكنك الادخار طريقك إلى الثراء
ادخار المال أمرٌ جيد، لكن لا يمكنك بناء ثروة حقيقية بجمع البنسات. يُشدد شيمين على أن الاستثمار - في العقارات، أو الأعمال التجارية، أو غيرها من مصادر الدخل السلبي - هو مفتاح الاستقلال المالي.
٦. أحط نفسك بالأشخاص المناسبين
من تقضي وقتك معهم يُشكل واقعك المالي. يبحث الأثرياء عن مرشدين، وينضمون إلى مجموعات العقول المدبرة، ويتجنبون صحبة من يشكون دون اتخاذ إجراء.
٧. الراحة عدو الثروة
إذا لم تكن مستعدًا للشعور بعدم الراحة، فلن تنمو أبدًا. يضع الأغنياء أنفسهم باستمرار في مواقف صعبة حيث يتعين عليهم التعلم والتكيف والتطور.
٨. بإمكان أي شخص إعادة صياغة حياته المالية
بغض النظر عن نقطة انطلاقك، فإن مستقبلك المالي ليس محفورًا في الصخر. تشارك شيمين قصص أشخاص غيّروا حياتهم بتغيير عقليتهم واتخاذ خطوات جريئة. ماضيك لا يُحدد إمكاناتك.
باختصار،
كتاب شيمين لا يقتصر على الثراء، بل يُركز على التمكين. يُذكرنا بأن الثروة ليست حكرًا على قلة محظوظة؛ بل هي متاحة لكل من يمتلك الشجاعة الكافية لتغيير منظوره والانطلاق.
احصل على الكتاب: https://amzn.to/4hAoMSd
يمكنك الوصول إلى الكتاب الصوتي مجانًا باستخدام الرابط نفسه. استخدم الرابط لتسجيل الكتاب الصوتي على AUDIBLE والبدء بالاستمتاع به.
ما هي تمارين القلب والأوعية الدموية؟
تشمل تمارين القلب والأوعية الدموية، والتي تُعرف أيضًا باسم التمارين الهوائية أو "الكارديو" اختصارًا، أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس والتعرق وتدفق الدم بشكل عام. من الأمثلة على ذلك:
المشي
الجري
ركوب الدراجات
السباحة
ما هي الفوائد الصحية لتمارين القلب والأوعية الدموية؟
تتمتع تمارين القلب والأوعية الدموية بالعديد من الفوائد الصحية، مثل:
تحسين المزاج وتقليل التوتر
تقوية القلب ومساعدة الأوعية الدموية على العمل بشكل جيد
تقوية العظام والعضلات والمفاصل
تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وخفض أو التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول
تساعد في التحكم في وزنك، مما يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان
تزيد من مستويات الطاقة
تساعد على النوم بشكل أفضل
تساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة
عشرة دروس من كتاب "لا يكفي أبدًا: من باريستا إلى ملياردير" لأندرو ويلكنسون
يروي المؤلف رحلته من العمل في مقهى إلى أن أصبح رائد أعمال ناجحًا ومليارديرًا. يُسلّط الكتاب الضوء على أهم الدروس المستفادة خلال مسيرته في مجال الأعمال، والنمو الشخصي، وبناء الثروة. إليكم بعض الدروس الرئيسية من الكتاب:
1. ابدأ صغيرًا، وفكّر على نطاق واسع
بدأ ويلكنسون رحلته الريادية بمشاريع صغيرة. ويؤكد على أهمية البدء بما لديك، مع وضع طموحاتك الأكبر نصب عينيك دائمًا.
2. تحمّل مخاطرات محسوبة
غالبًا ما يتطلب بناء الأعمال التجارية خوض غمار المخاطرة، لكن ويلكنسون يُشدد على أهمية حساب هذه المخاطر وفهمها قبل الانطلاق.
3. تعلّم التفويض
مع نمو أعماله، أدرك ويلكنسون أهمية تفويض المهام للآخرين. فالتفويض الفعال يُتيح لك التركيز على التفكير في الصورة الأكبر بينما يتولى الآخرون تفاصيل العمليات.
٤. السعي وراء مصادر دخل متعددة
لم يأتِ نجاح ويلكنسون من مشروع واحد، بل من امتلاك واستثمار عدة شركات في قطاعات مختلفة. تنويع مصادر دخلك يُعزز استقرارك المالي.
٥. اعمل بذكاء، لا بجهد
العمل الجاد ضروري، لكن العمل الذكي هو ما يُؤدي إلى نمو هائل. يُشدد ويلكنسون على أهمية تحسين العمليات والتركيز على الأنشطة ذات التأثير الكبير.
٦. قوة الربح المركب في الأعمال
كما يُنمّي الربح المركب الثروة، فإن الأثر التراكمي للتحسينات الصغيرة والمستمرة في الأعمال يُمكن أن يُؤدي إلى نجاح هائل على المدى الطويل.
٧. كن مُثابرًا رغم الفشل
الفشل أمر لا مفر منه في ريادة الأعمال. واجه ويلكنسون العديد من النكسات، لكنه استمر في المضي قدمًا، مُتعلمًا من كل خطأ، ومُصبحًا أقوى.
٨. ركّز على ما تستمتع به
يُشجع ويلكنسون الناس على السعي وراء مشاريع أو مسارات مهنية في المجالات التي تُثير اهتمامهم حقًا. الشغف يُساعدك على البقاء مُتحمسًا، حتى في أصعب الظروف.
٩. استثمر في الناس، لا في الأفكار فحسب
يُعدّ الأشخاص الذين تُحيط نفسك بهم أساس نجاحك. يؤمن ويلكنسون بتوظيف الأفراد الموهوبين وبناء فرق عمل قوية لتنفيذ أفكار الأعمال بفعالية.
١٠. الثروة لا تعني الرضا
حتى بعد تحقيق النجاح المالي، يُفكّر ويلكنسون في أن السعادة الحقيقية تأتي من أكثر من مجرد المال. ويُشجّع القراء على السعي وراء الهدف والرضا بما يتجاوز مجرد جمع الثروة.
يُمثّل كتاب "لا يكفي أبدًا" دليلًا عمليًا لريادة الأعمال وتأملًا شخصيًا في رحلة النجاح. تُعلّم قصة ويلكنسون أهمية المخاطرة والمثابرة وبناء فرق عمل رائعة، وفي النهاية، إدراك أن الثروة وحدها ليست كل شيء.
١٢ علامة على الذكاء العالي:
١. لا يُفصحون عن خطوتهم التالية أبدًا.
٢. فضوليون.
٣. يتمتعون بضبط نفس عالٍ.
٤. يتحدثون أقل ويستمعون أكثر.
٥. يتمتعون بحس فكاهة رائع.
٦. لا ينشرون الشائعات أبدًا.
٧. يفضلون التعقيد على البساطة.
٨. صادقون مع أنفسهم.
٩. يحبون التماشي مع التيار.
١٠. لا يُشتت انتباههم بسهولة.
١١. لا يخشون طلب المساعدة.
١٢. لا يتوقفون عن التعلم أبدًا.
أشياء يجب التخلص منها فورًا
ألعاب تركيب قطع مفقودة
ألعاب مكسورة
أدوات بلاستيكية مهملة
أدوية منتهية الصلاحية
ملابس داخلية ملطخة/ممزقة
جوارب فردية
مكياج قديم/منتهي الصلاحية
فرشاة أسنان مستعملة
أطباق تالفة/مشققة
أحذية بالية
إسفنجات قديمة
أجهزة إلكترونية مكسورة
زجاجات تنظيف فارغة
أقلام/أقلام تحديد جافة
أواني طهي تالفة
طعام منتهي الصلاحية
بقايا شموع
أسلاك كهربائية مهترئة/مكسورة
بطاقات معايدة قديمة
قطع أثاث غير صالحة للاستخدام
إطارات صور مكسورة
أضواء زينة متشابكة
سجادات حمام مهترئة
سلة تخزين متشققة
علب طلاء قديمة
ربطات شعر ممتدة
مشابك شعر مكسورة
بطاريات فارغة
مناشف ممزقة/ملطخة
عوامات سباحة مفرغة من الهواء
تعليمات غير مستخدمة كتيبات إرشادية
أدوات بلاستيكية عشوائية
علب طعام خارجية قديمة
قسائم منتهية الصلاحية
طلاء أظافر جاف
مجوهرات مكسورة
ألواح تقطيع ملتوية
قفازات فرن قديمة
أصص زهور متشققة
أكياس وجبات خفيفة قديمة
علب كرتون فارغة
حافظات هواتف قديمة
نظارات شمسية مكسورة
أحزمة بالية
زينة مكسورة
توابل منتهية الصلاحية
زجاجات ماء ساخن متسربة
ألعاب حيوانات أليفة ممزقة
حمالات صدر ممزقة
مرايا متشققة
القطط بتنزعج بسهولة
فمجرد مجىء ضيوف يزعجها وكمان مش بتحب الاصوات العالية
وماتحبش الغرف المغلقة لانها فضولية وكمان بتحب تتحرك فى كل حته
غالبا مش بتحب البالونات لان حركتها بتخوفها
الشباب في ساقيك:
1. إنها أكبر عضلاتك.
ضرورية لدعم عملية الأيض وكفاءة الطاقة بشكل عام، وهي ضرورية للحفاظ على الصحة مع التقدم في السن.
2. إنها أساس استقرارك.
ضرورية للحفاظ على التوازن والاستقرار، وهما عاملان أساسيان في منع السقوط والحفاظ على حياة نشطة مع التقدم في السن.
3. إنها مخازن المعادن.
تعمل كمخازن رئيسية للمعادن. تحافظ تمارين القوة على كثافة العظام ومستويات المعادن، وهو أمر أساسي لطول العمر.
4. تضخ الدم واللمف في الجسم.
تساعد في ضخ الدم واللمف، وهو أمر ضروري لصحة الدورة الدموية المثلى وعمليات إزالة السموم الفعالة.
