صحتك فى ساقيك

 الشباب في ساقيك:

1. إنها أكبر عضلاتك.

ضرورية لدعم عملية الأيض وكفاءة الطاقة بشكل عام، وهي ضرورية للحفاظ على الصحة مع التقدم في السن.

2. إنها أساس استقرارك.

ضرورية للحفاظ على التوازن والاستقرار، وهما عاملان أساسيان في منع السقوط والحفاظ على حياة نشطة مع التقدم في السن.

3. إنها مخازن المعادن.

تعمل كمخازن رئيسية للمعادن. تحافظ تمارين القوة على كثافة العظام ومستويات المعادن، وهو أمر أساسي لطول العمر.

4. تضخ الدم واللمف في الجسم.

تساعد في ضخ الدم واللمف، وهو أمر ضروري لصحة الدورة الدموية المثلى وعمليات إزالة السموم الفعالة.