كيف تبدأ ببناء الانضباط
1. اعرف سببك: افهم غايتك.
2. ابدأ بخطوات صغيرة: ابنِ عادات صغيرة أولًا.
3. رتّب العادات: اربط العادات الجديدة بالعادات الحالية.
4. تخلص من الإغراءات: تخلص من المشتتات.
5. استخدم قاعدة الدقيقتين: ابدأ المهام بدقيقتين فقط.
6. تتبع التقدم: حدد المراحل في التقويم.
7. ركز على الأنظمة: ابنِ روتينًا، وليس فقط أهدافًا.
8. تقبل النقص: التقدم > الكمال.
9. حدد أهدافًا لا تقبل المساومة: افعل من شيء إلى ثلاثة أشياء يوميًا، دون أعذار.
10. أجّل الرضا: انتظر المكافآت.
11. خطط للعقبات: توقع التحديات.
12. طقوس الصباح: ابدأ يومك بوعي.
13. تأمل يوميًا: راجع المكاسب والدروس المستفادة.
١٤. حديث إيجابي مع النفس: قل "أختار" بدلًا من "يجب عليّ".
١٥. شريك المساءلة: شارك أهدافك مع شخص ما.
١٦. احتفل بالانتصارات: اعترف بالانتصارات الصغيرة.
١٧. بسّط خياراتك: قلل من إرهاق اتخاذ القرارات.
١٨. ابقَ حاضرًا: مارس اليقظة الذهنية.
١٩. توقف قبل التصرف: فكّر قبل رد الفعل.
٢٠. ضع حدودًا: حافظ على وقتك.
٢١. اعمل بطاقة: ركّز عندما تكون أكثر إنتاجية.
٢٢. تبنّى عقلية النمو: اعتبر التحديات نموًا.
٢٣. الهندسة العكسية: ابدأ بالهدف النهائي.
٢٤. قلّل من استخدام الشاشات: قلّل من التمرير العشوائي.
٢٥١٠
٢٥. مارس الامتنان: فكّر فيما أنت ممتن له.
٢٦. استرح جيدًا: الانضباط يشمل إعادة شحن طاقتك.
٢٧. أحط نفسك بأشخاص منضبطين.
س
٢٨. ثق بالعملية: خطوات صغيرة تؤدي إلى نتائج عظيمة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق