قائمة أطعمة صحية:
البروتين: بيض دجاج حر، لحوم أبقار تتغذى على العشب، سمك سلمون بري.
الدهون الصحية: زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات والبذور.
الخضراوات: الكرنب الأجعد، السبانخ، البروكلي، الكوسا، والفلفل الحلو.
الكربوهيدرات: البطاطا الحلوة، الكينوا، الشوفان، والأرز البني.
الإضافات: شوكولاتة داكنة (85% فأكثر)، شاي أعشاب، ومرق عظام.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق