نصائح للتخسيس

 قواعد إنقاص الوزن

1. لستَ مضطرًا للجوع، بل تناول الطعام الصحي.

2. النوم لا يقل أهمية عن التمرين.

3. المواظبة على التمرين تتفوق على الشدة في كل مرة.

4. متابعة تقدمك هي سرّ الحفاظ على التحفيز.

5. أفضل تمرين هو الذي يمكنك القيام به يوميًا.