حسّن ذاكرتك
علّمها
١٢ نصيحة لحفظ المعلومات بشكل أفضل
للتذكر، يجب عليك أولاً الفهم، وللفهم الحقيقي، حاول الشرح
مثال: تعلم
الفيزياء؟ صف قوانين نيوتن بعبارات بسيطة - إن لم تستطع، فقد وجدتَ فراغًا.
تكرار الفراغات
راجع على فترات متزايدة، مع إضافة فراغات كلما تحسنت.
مثال: تعلم
الإسبانية؟ راجع الكلمات الجديدة التي تتعلمها بعد يوم واحد، ثم 3 أيام، ثم أسبوع.
لمما
ابتكر أساليب تقوية الذاكرة
حوّل المعلومات غير الشائعة أو المعقدة إلى اختصارات - فالأغرب غالبًا أفضل.
مثال: حفظ
الكواكب مع "أمي المتعلمة جدًا قدمت لنا ناتشوز"
اجعلها عادية
ربط الأفكار الجديدة بأفكار مألوفة لديك يساعد على حفظها.
مثال: تعلم
العرض والطلب؟ فكر في تسعير أوبر المرتفع عندما يزداد الطلب، وترتفع التكلفة.
مُجمّع المعلومات
قسّم المعلومات الطويلة إلى أجزاء أصغر، سهلة الفهم، ومتكاملة.
مثال: هل تريد حفظ خطاب؟ قسّمها إلى أقسام قصيرة ومُنفصلة.
استرجع بنشاط.
اختبر نفسك - أو اطلب من شخص آخر أن يُختبرك - بدلاً من مجرد إعادة القراءة.
مثال: هل تدرس
من كتاب؟ غطِّ الأجزاء الرئيسية وتذكرها قبل التحقق من صحة معلوماتك.
دوّنها.
كتابة المعلومات (يدويًا) تُعزز قدرتنا على تذكرها.
مثال: هل تنسى
الأسماء بسهولة؟ دوّنها ثلاث مرات بعد مقابلة شخص ما.
قلها بصوت عالٍ.
يُعزز نطق المعلومات أيضًا عملية التذكر.
مثال: الأسماء.
قل مرة أخرى: "تشرفت بلقائك، سارة!" لتذكر اسمها
شغّل الحواس
اربط المعلومات بالصور للتذكر، وضع الأشياء في أماكن مألوفة
مثال:
هل تتذكر قائمة البقالة؟ تخيّل الحليب على باب منزلك، والبيض على الأريكة، والخبز على التلفزيون
لا تُكثر من المهام
غالبًا ما يرتبط عدم قدرتنا على التذكر بقلة التركيز.
مثال:
هل تدرس؟ ضع هاتفك في غرفة أخرى لتجنب التشتيت ودع عقلك يُعطي الأولوية لمهمة واحدة.
هل تعلم كيف تُثير الأصوات أو الروائح أحيانًا ذكريات قديمة؟ استخدمها.
مثال: تعلم
لغة؟ اقرأ، اكتب، استمع، وتحدث بها في جلسة واحدة.
نم جيدًا
تتعزز الذاكرة أثناء النوم، والراحة الجيدة تُحسّن قدرتنا على الحفظ.
مثال: ادرس
بفترة وجيزة قبل النوم لتدع عقلك يُعززها طوال الليل.
L
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق