شات جى بى تى حل له مشكلة سخونة اللاب توب - - منقول من حد الله يبارك فيه

 شات جي بي تي وفّر عليا النهاردة ١٢٠ يورو! اللاب بيسخن بقاله فترة والمروحة صوتها عالي بشكل ملحوظ فتحته ونضفت المروحة وبرضو مفيش فضلت المشكلة مستمرة، خدته لمركز صيانة هنا قالي هيتكلف في حدود ١٢٠ يورو تقريباً لو متطلبش تغيير أي قطع فيه غير المروحة! يعني لو غيروا فيه اي حاجة المبلغ هايزيد !كلام فاضي طبعا اللاب جايبه من عشر سنين ب١٣ ألف أصلا يعني أكيد مش هدفعهم تاني في تصليحه..خدته ورجعت وقعدت أحاول فيه تاني لكن مفيش فايدة للأسف..فكرت أستعين بالحل اللي مجاش في بالي خالص بعيد عن فيديوهات اليوتيوب وهو Chat GPT ..دخلت قولتله ع المشكلة قالي طلع المروحة نضفها قولتله عملت كدا طبعا قالي غير الاعدادت بعدها من الpower management قولتله حصل طبعا قبل مافتح اللاب، قالي طب تأكد من أسلاك وتوصيلات المروحة قولتله والله حصصصصصل، قالي طب متتعصبش هقولك على حل أخير قبل مانصحك توديه لمركز صيانة متخصص..انت جربت تتأكد من الthermal paste صحيح؟ قولتله ايه دا؟ قالي دا معجون حراري بيكون تحت الأنبوب الأصفر اللي في الصورة دا  قولتله لا معرفوش قالي طب يالا يابطل جرب كدا واوعدك هتلاقي نتيجة كويسة بس خلي بالك وانت بتفكه وبتركبه لأن المسامير دي ليها طريقة تركيب معينة يعني هتفكها بطريقة 4321 وهترجع تركبها بطريقة ١ ٣ ٢ ٤ اللي هي طريقة التركيب المتقاطع قولتله تمام ياعم الجوهري..عملت كدا وفكيته فعلا قولتله ها وبعدين؟ قالي غير المعجون دا ونصحني بنوع معين أشتريه ونزلت اشتريته وغيرته فعلا وسبته يوم زي ماقال والنهاردة أهو اللاب شغال طلقة من الصبح أهو ماشاء الله بدون أي صوت مروحة ولا سخونة في البوردة! مش قدر أوصفلكم حجم الإمتنان اللي جوايا لهذا الأبليكشن العطوف الحنون لدرجة إني مكسوف أدخل أقوله شكرا بس كدا!!

حسّن جسمك فى ٦ شهور

 كيفية تحسين جسمك في ستة أشهر:

1. امشِ للخلف لمدة 10 دقائق يوميًا لتحسين التوازن وقوة المفاصل.

2. أضف الليمون والزنجبيل إلى ماء الصباح لتعزيز عملية الأيض.

3. ركز على التنفس من أنفك أثناء التمرين لتحسين القدرة على التحمل.

4. استحم بماء بارد بعد التمرين.

5. بدّل بين الوقوف والجلوس كل 30 دقيقة لتحسين وضعية الجسم وقوة العضلات.

6. تناول 80% من وجباتك قبل غروب الشمس لتحسين الهضم ومستويات الطاقة.

7. حافظ على كل تمرين تمدد لمدة 30 ثانية على الأقل لتحسين المرونة مع مرور الوقت.

8. اقضِ 10 دقائق في الاسترخاء بالمشي حافي القدمين على العشب لتقليل الالتهاب.

٣٠ فكرة مشروع تجارى ومنها تنظيم الفاعليات والعناية بالحيوانات الأليفة

 ٣٠ فكرة مشروع تجاري مستدامة لعام ٢٠٢٥

١- تصنيع المنظفات

٢- حلول التغليف

٣- أعمال البناء

٤- أعمال التجارة الإلكترونية

٥- أعمال الاستيراد والتصدير

٦- أعمال البقالة

٧- أعمال الملابس

٨- أعمال إمدادات المياه

٩- أعمال السفر

١٠- تنظيم الفعاليات

١١- الأعمال الإلكترونية

١٢- أعمال إصلاح الهواتف المحمولة

١٣- أعمال غسيل السيارات

١٤- أعمال المخبوزات

١٥- أعمال المكملات الغذائية

١٦- أعمال تقديم الطعام

١٧- أعمال التصوير الفوتوغرافي

١٨- صالونات التجميل

١٩- أعمال الكهرباء

٢٠- أعمال الأدوية

٢١- أعمال المجوهرات

٢٢- خدمات الأمن

٢٣- أعمال عربات الطعام

٢٤- صالات الألعاب الرياضية/مراكز اللياقة البدنية

٢٥- أعمال تنسيق الزهور

٢٦- وكالات العقارات

٢٧- التصميم الداخلي

٢٨- العناية بالحيوانات الأليفة

٢٩- التسويق الرقمي

٣٠- الخدمات المالية استشارات

そ

مهارات تعلميها لبنتك

نصائح للمحافظة على صحة الكلى

 +

نصائح للمحافظة على صحة الكلى 

1. التحكم في ضغط الدم

حافظ عليه ضمن نطاق الرعاية الصحية (يفضل أن يكون أقل من 130/80 مم زئبق) من خلال اتباع نظام النظافة الصحية وممارسة الرياضة وإدارة الرقابة.

2. البروتين باعتدال

قلل من تناول البروتين الخاص بك إذا كنت ترغب في ذلك - اختر مصدر التنوع.

3. حافظ على وظائفك

الدعم العام لتحليل

تشكل (مثل التمرين السريع) لمدة الدورة الدموية، ويدعم ضغط الدم، تسعة وأربعين.

4. اختر نظامًا تجميليًا مفيدًا للكلى.

ركز على الفواكه والخضراوات،

والحبوب تماما. يفضل المزيد من الأدوات.

6. تجنب تجنب استخدام الأدوية غير الستيرويدية.

مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين و

النابروكسين يمكن أن تضر بالكلى عبر الزمن.

6.

احصل على بعض من النوم. استهدف 7-9 ساعات كل ليلة - قليل النوم

والنتائج المترتبة على ذلك تشير إلى ذلك.

7

. تناول مدرات الطب الطبيعي. يمكن أن يساعد في اختيار الخيار والبطيخ، كما يمكن أن يساهم في تكوين العديد من العناصر الغذائية على المنتج - ولكن استشر الزراعة

8. راقب الفوسفور

. يوجد الفوسفور الزائد في المشروبات والأطعمة المصنعة وبعض اللحوم - وهذا ما يمكن إثباته.

9. تناول المزيد من مضادات العدوى. التوت والملفوف الأحمر والكركم

والخضراوات الخضراء الخضراء تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي.

10. حافظ على نبض جسمك وتحكم في القلق. الشاي الأخضر

شاهد الدراسات الحديثة التي تشير إلى أن شاي البوليفينول الأخضر (مثل EGCG) قد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب - وهما عاملان متعاونان بتلفريك

استعمل الواى فاى فى ماكينة ال ATM بدلا من ادخال الكارت فى الماكينة

 # مصر 🇪🇬 

#Egypt

مستندات تقدم للنيابة الحسبية عند تقديم طلب من الأم للحجر الأم على ابنها المريض العقلى

 

مستندات يتم تجهيزها قبل تقديم طلب الحجر للنيابة الحسبية 

فى حالة طلب الأم ان تحجر على ابنها لعلة فى عقلة تقدم المستندات الاتية للنيابة الحسبية :-

⁃ صورة بطاقة المطلوب الحجر عليه

⁃ تقرير طبى من مستشفى حكومى للامراض النفسية 

⁃ برنت تأمينات للمحجور عليه

⁃ قسيمة زواج الام 

⁃ شهادة ميلاد الأبن 

⁃ صورة عقد شقة + ايصال كهرباء او مياه لاثبات محل الاقامة 

وايضا اقرار بالاموال التى يملكها المحجور عليه 

مشروبات لتنظيف الكلى

 

مفاتيح الفرج العشرة

 

فيسبوك الأيام الخوالى facebook of the good old days

 

اسباب تدعونا لتناول البيض يوميا eggs health benefits

 أسباب تناول البيض يوميًا (نعم، صفار البيض أيضًا):

1. بروتين عالي التوافر الحيوي

2. سعره مناسب وسهل التحضير

3. غني بالكولين الضروري لوظائف الدماغ

4. يدعم صحة الكبد ومسارات التخلص من السموم

5. يحتوي على اللوتين والزياكسانثين لصحة العين

6. يوفر صفار البيض فيتامينات أ، د، هـ، ك2، وب12

7. يدعم توازن الهرمونات

8. يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم عند تناوله مع الكربوهيدرات

9. يزيد الشعور بالشبع للتحكم في الوزن

10. يدعم صحة البشرة والشعر والأظافر

ازاى تخلى جلدك تخين وتتعايش

 

كلمة حق - من وجهة نظرى - بخصوص الإيجار القديم

 كلمة حق بخصوص  # الايجار القديم :

⁃ مالك العقار مظلوم طبعا  ومن حقه انه الايجار يزيد ليحقق الآن القيمة الشرائية التى كان يحققها الايجار وقت تحرير العقد .

⁃ لكن مالك العقار  قام بتأجيره  وهو يبخر الشقة حتى يأتيه مستأجر وفى مرحلة لاحقه حصل الملاك على خلو رجل .

⁃ وعقد الايجار غير محدد المدة وهو مايعلمه المالك ورضى به . 

بناء على ماتقدم فأرى أن الاقتراح العادل هو زيادة الايجار بتدريج سريع حتى تصل للقيمة الشرائية للإيجار وقت تحرير العقد 

وليس من العداله ان يتم الاخلاء القصرى للسكان حيث العقد شريعة المتعاقدين وكان توقيعه اختياريا للمالك وليس قصريا . 

علما بانى مستأجر و مالك

مريض السكر فى الحج - طبقا لوزارة الصحة

 

حكمة اليوم عن العسر واليسر

 صباح الخيـــــــــــر 

وإن أصابك عُسرٌ فانتظر فرجًا 

فالعُسرُ باليُسرِ مَقرونٌ ومُتصل 

🕊✉️

عند ام اللالى

                    فى سنة ١٨٩٨ واحدة اسمها "باتعه خميس" 

أسست أول فرقة عوالم في مصر ..  

باتعه كان ليها أغنية شهيرة جداً كانت مصر كلها عارفاها في الوقت ده .. الأغنية بتقول : 

أمان يالالي يالالي أمان ، من كتر شهرة الأغنية دي باتعه إتشهرت بإسم أم اللالي ..

و كانت باتعه بتعاني من كثرة التدخين للحشيش أثناء الحفلات حتى تفقد وعيها تماماً .. فمكنش أصحاب الحفلات أو العوالم اللي شغالين معاها بيعرفوا ياخدوا فلوسهم منها بعد كل سهرة .. 

و من يومها استخدم الناس اسمها عند أم اللالي .. كناية انك مش هتطول حق ولا باطل ..!

اعراض اخرى للفايبروماليجيا

الاعراض الأخرى للفايبروميالجيا

ألام البطن

الصداع النصفي

التنميل والخدر

فرط الحساسية للضوء، الصوت اللمس)

مشكلات المثانة

الدوخة ومعدم الاتزان

عدم تحمل الحرارة أو البرودة 

أطعمة لشعر أقوى

 أطعمة لشعر أقوى

سمك السلمون

البيض

السبانخ

الزبادي اليوناني

البطاطا الحلوة

التوت

بذور الشيا

الجوز

الفاصوليا

الشوفان

الفلفل الحلو

العدس

معادلات حياتية هامة .. تنفذ حسب المستطاع

من حق الجميع أن يعرفوا هذه الصيغة الحياتية:

السعادة = الصحة + الثروة + علاقات جيدة

الصحة = ممارسة الرياضة + النظام الغذائي + النوم

التمرين = تمارين مقاومة عالية الكثافة + الرياضة + الراحة

النظام الغذائي = أطعمة طبيعية + صيام متقطع + نباتات

النوم = بدون منبهات + 8-9 ساعات + إيقاعات الساعة البيولوجية

الثروة = الدخل + الثروة * (عائد الاستثمار)

الدخل = الانجاز  + النفوذ + معرفة محددة

الانجاز = بناء العلامة التجارية الشخصية + منصة شخصية + المخاطرة

النفوذ = رأس المال + الأفراد + الملكية الفكرية

المعرفة المحددة = معرفة كيفية القيام بشيء لا يستطيع المجتمع تدريب الآخرين عليه بسهولة

عائد الاستثمار = "الشراء والاحتفاظ" + التقييم + هامش الأمان 

أحسن أكل بيساعدك على النوم .. بس أهم حاجة برضة راحة البال

أ فضل الأطعمة للنوم

 البيض (وخاصةً البياض)

سمك السلمون البري

البطيخ

الديك الرومي الحر

البازلاء والفاصوليا

السبانخ

القرع

فول الصويا الأخضر (إدامامي)

لحم البقر العشبي

بذور الشيا

بذور اليقطين

خفض مستوى سكر الدم بالرياضة والألياف

 طرق لدعم مستوى سكر الدم

ممارسة الرياضة

تناول المزيد من الألياف

شرب الماء

تناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك

اختر أطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي

حل مشكلة ال تعليق الصوتى VoiceOver فى الأيفون

تعريف المشكلة 

ان الايفون بيتعلق  ومش ممكن تتعامل معاه وكل ماتيجى تعمل حاجة يقوم بقرائة الشاشة  

voiceover

غالبا الموبايل هايقولك دخل الباسكود وتيجى تدخله تلاقيه مش شغال

الحل  

اولا اقفل الصوت عشان الازعاج اللى عامل الفويس اوفر 

ثانيا كلمة السر فى الحل هى : انك لما تتعامل مع الموبايل فى اى حاجه اولا تضغط ضغطه  للاختيار ثم ضغطتين  للتنفيذ 

يعنى مثلا وانت بتدخل الباسكود اللى مكون من ٦ ارقام  وانت بتكتب الرقم تضغط عليه ضغطه لاختياره ثم ضغطتين  للتنفيذ  

تدخل على : 

Setting بنفس الطريقة ضغطه ثم ضغطتين  ثم

 بنفس الطريقة  accessibility 

ثم vioce over بنفس الطريقة 

تقفل بنفس الطريقة  voiceover 

معنى perplexity

 perplexity

حيرة وارتباك 

علبة بيتيفور كلاسيك الصاج

 علبة بيتيفور كلاسيك الصاج بيسعر ٦٨٠ جنيه 

تصلح كهدية للى عايز هدية شيك بالسعر ده

الكمادات الدافئة والجيوب الانفية .. وزارة الصحة المصرية

 

نصائح وزارة الصحة لمرضى حساسية الصدر وضيق التنفس

 

للوقاية من ارتفاع ضغط الدم - طبقا لوزارة الصحة

 

تجنب النوبات القلبية .. امشى .. تناول خضر وفواكه .. تحرك .. اشرب ميه .. نام نوم كاف

١٨ عادة يومية للوقاية من النوبات القلبية

١. امشِ لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل يوميًا.

٢. تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.

٣. تجنب التدخين والتدخين السلبي.

٤. نم ٧-٨ ساعات كل ليلة.

٥. قلل من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.

٦. سيطر على التوتر بالتأمل أو التنفس العميق.

٧. حافظ على وزن صحي ومحيط خصرك.

٨. اخضع لفحوصات طبية وفحوصات دم منتظمة.

٩. حافظ على تواصل اجتماعي وبنِ علاقات جيدة.

عادات النجاح

١. اشرب كمية كافية من الماء يوميًا.

٢. سيطر على ارتفاع ضغط الدم بتغييرات في نمط حياتك.

٣. أضف الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات إلى نظامك الغذائي.

٤. قلل من تناول الكحول إلى مستويات معتدلة.

٥. عزز صحة قلبك بتمارين المقاومة.

٦. قلل من تناول الأطعمة المالحة والمقلية.

٧. راقب مستوى الكوليسترول لديك وحافظ عليه.

٨. مارس الامتنان لخفض هرمونات التوتر.

٩. قف وتحرك  مرة  كل ساعة إذا كنت تجلس

عسل النحل مضاد للأكسده

 تشمل الأبحاث المتعلقة باستخدام العسل في حالات محددة ما يلي:

أمراض القلب والأوعية الدموية. قد ترتبط مضادات الأكسدة الموجودة في العسل بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

السعال. تشير الدراسات إلى أن عسل الأوكالبتوس، وعسل الحمضيات، وعسل الشفويين يمكن أن يكون بمثابة مثبط فعال للسعال لبعض الأشخاص الذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي العلوي والسعال الليلي الحاد.

أمراض الجهاز الهضمي. تشير الدلائل إلى أن العسل قد يساعد في تخفيف أمراض الجهاز الهضمي، مثل الإسهال المصاحب لالتهاب المعدة والأمعاء. قد يكون العسل فعالاً أيضاً كجزء من علاج الجفاف الفموي.

الأمراض العصبية. تشير الدراسات إلى أن العسل قد يوفر فوائد مضادة للاكتئاب، ومضادة للتشنجات، ومضادة للقلق. في بعض الدراسات، أظهر العسل قدرته على الوقاية من اضطرابات الذاكرة.

العناية بالجروح. أظهر الاستخدام الموضعي للعسل الطبي تعزيز التئام الجروح، وخاصةً في حالات الحروق.

قد تختلف النتائج لعدم وجود طرق موحدة لإنتاج العسل أو التحقق من جودته.

لماذا الأطعمة المضادة للالتهاب ؟

 يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات في خفض ضغط الدم، وتعزيز صحتك العقلية ووظائفك الإدراكية، وتخفيف المشكلات المزمنة الأخرى

ماهى الأطعمة التى تسبب الإلتهاب

 ما هي الأطعمة التي تُسبب الالتهاب؟ للأسف، الكثير منها. على وجه الخصوص، يُوصي الخبراء بتجنب هذه الأطعمة المُسببة للالتهابات:

اللحوم الحمراء، مثل شرائح اللحم والهامبرغر

اللحوم المُصنعة، مثل البولونيا واللحم المقدد والسجق ولحوم الغداء

المخبوزات التجارية مثل كعكات الوجبات الخفيفة والفطائر والبسكويت والبراونيز

الخبز والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض

الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي والدونات

الأطعمة الغنية بالسكر المضاف، مثل الحلوى والجيلي والشراب

المشروبات المُحلاة بالسكر مثل الصودا ومشروبات الشاي المُعبأة أو المُعلبة والمشروبات الرياضية

الدهون المُتحولة، الموجودة في السمن النباتي وفشار الميكروويف والبسكويت والعجين المُبرد

حمية البحر المتوسط المضادة للالتهابات والفلفل والطماطم وزيت الزيتون والكركم

 

الأضحية ٢٠٢٥ فى مصر الخير

صك الأضحية ٢٠٢٥ مصر الخير

قيمة الصك ١٠ آلاف جنيه  

١/٧ عجل

عبارة عن : ٢٧ كيلو لحم صافى 

١٨ كيلو توزيع للغير و ٩ كيلو للمضحى ويمكن توصيلها لمنزله أو استلامها من  فرع مصر الخير 

وكل عام وحضراتكم بخير وصحة وسعادة يارب 

قيمة الصك ١٠ الاف جنيه 

 

أبواب الخير فى مصر الخير

 الأضحية ٢٠٢٥ فى مصر الخير وسعر الصك ١٠ الاف جنيه

عش حياة رائعة وجرب مايثير اهتمامك

 إذا كنت ترغب في عيش حياة رائعة:

1. توقف عن طلب الإذن من الآخرين.

2. توقف عن السعي لتحقيق توقعات الآخرين.

3. استمع إلى عقلك، ومشاعرك، وقلبك.

4. كن مستعدًا للمخاطرة وجرّب ما يثير اهتمامك.

5. لا تستسلم مبكرًا، ولا تفترض أنك ستفشل.

6. اسمح لنفسك بأن تكون على سجيتك، وأن تكون صادقًا مع الآخرين، وأن تشق طريقك الخاص.

مش احنا بس اللى عندنا عقد الخواجة tu vuo f l’ americano

 Tu vuo' fa' l'americano, تريد ان تكون امريكيا

من احلى الاغانى الايطالية - مترجمة 

وزارة الصحة المصرية تحذرك

 

مصادر الكرياتين الطبيعية

 يوجد الكرياتين بشكل رئيسي في عضلات الجسم، وكذلك في الدماغ. يحصل معظم الناس على الكرياتين من خلال تناول المأكولات البحرية واللحوم الحمراء، وإن كانت بمستويات أقل بكثير من تلك الموجودة في مكملات الكرياتين المصنعة. كما يمكن للكبد والبنكرياس والكلى في الجسم إنتاج حوالي غرام واحد من الكرياتين يوميًا.

اهم المصادر الطبيعية للكاريتنين

 

تُعدّ اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان أغنى مصادر إل-كارنيتين، بينما تحتوي الفواكه والخضراوات والحبوب على كميات قليلة نسبيًا منه.

الكرياتين والكرايتينين للعضلات والدماغ

 الكرياتين وإل-كارنيتين (المعروف أيضًا باسم الكارنيتين) كلاهما من الأحماض الأمينية،وهما اللبنتان الأساسيتان للبروتين.

يتناول الناس الكرياتين غالبًا لتحسين أداء العضلات والكارنيتين لدعم وظائف الدماغ،إلا أن فعالية كلا المكملين تتجاوز هذه الاستخدامات الأساسية.

في هذه المقالة، ستتعرف على بعض الطرق الإضافية التي يمكنك من خلالها الاستفادةمن الكرياتين والكارنيتين، والفرق بينهما، وأيهما الأنسب لك.

نظرة عامة على الكرياتين

يُنتج الكرياتين بشكل طبيعي في جسم الإنسان من خلال تفاعل الأحماض الأمينية: الأرجينين، والجلايسين، والميثيونين. وهو المكون الرئيسي للفوسفوكرياتين، الذييُستخدم لإعادة تدوير ATP في الخلايا.

يوفر نظام الطاقة ATP-PC الطاقة لاندفاعات سريعة وقوية من النشاط أثناء التمارينعالية الكثافة. كما يدعم ATP وظائف أساسية مثل حركة العضلات ونمو الخلاياالعصبية.

من أهم فوائد الكرياتين:

يُحسّن القدرة على التحمل العضلي والتعافي

يدعم وظيفة العضلات المثلى

يزيد القوة وإنتاج الطاقة

يعزز مستويات الطاقة ويُقلل وقت التعافي

يُحسّن الإدراك

نظرة عامة على الكارنيتين

يوجد الكارنيتين في معظم خلايا جسم الإنسان، وهو حمض أميني طبيعي يدعم وظائفالدماغ وإنتاج الطاقة. يُسهّل الكارنيتين نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا(محطات توليد الطاقة في الخلايا)، حيث تُحوّل إلى طاقة. يحمي الكارنيتين خلاياالدماغ من التلف الذي قد يُسببه الإجهاد التأكسدي.

تشمل مزايا الكارنيتين ما يلي:

يعزز الذاكرة والتركيز والإدراك

يعزز إنتاج الطاقة

يحسن المزاج

مصادر الكيرياتين الطبيعية

فوائد المشى ١٠ الاف خطوة يعنى حوالى ٨ كيلومتر

 فوائد المشي 10.000 خطوة

تعزيز المناعة

معالجة دوالي القدمين

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تحسين عمل الرئتين

تأخير الشيخوخة والمحافظة على الشباب

خسارة الوزن

الوقاية من الأمراض المزمنة

تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

تحسين صحة القلب

تقليل خطر الإصابة بالسكري وضغط الدم

تحسين المزاج

shuttle Bus = الاتوبيس المكوكىً

 حافلة النقل المكوكية ( shuttle Bus  )  هي حافلة تسلك مسارًا أقصر مقارنةً بمعظم خطوط الحافلات. عادةً، تسافر حافلات النقل المكوكية في كلا الاتجاهين بين نقطتين. صُممت حافلات النقل المكوكية لنقل مجموعات كبيرة من الأشخاص المتجهين جميعًا من وإلى وجهة محددة بطريقة أكثر تنظيمًا

مصطلح under the weather

 Under the weather = متوعك صحيا 

الفول السودانى وخفض الكوليستيرول

 ١. يحتوي الفول السوداني على دهون صحية تُساعد على تنظيم الكوليسترول

يمكن أن تُسهم المستويات العالية من الكوليسترول الضار (LDL) في مجرى الدم في الإصابة بتصلب الشرايين، وهو تراكم رواسب دهنية داخل الشرايين. عندما تُعيق هذه الرواسب تدفق الدم إلى القلب، يُمكن أن تُؤدي إلى أمراض القلب. ومع ذلك، هناك أدلة تُشير إلى أن تناول أنواع مُعينة من المكسرات، بما في ذلك الفول السوداني، يُمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول وصحة القلب.

تُشير الأبحاث إلى أن دمج الفول السوداني في نظام غذائي متوازن يُمكن أن يُساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب. تعمل الدهون الأحادية غير المُشبعة والبروتين والألياف الموجودة في الفول السوداني بشكل مُتآزر لتعزيز مستويات الكوليسترول الصحية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

خفض الكوليسترول

على عكس الاعتقاد السائد بأن زبدة الفول السوداني غنية بالكوليسترول، فإنها لا تحتوي على أي كوليسترول غذائي. بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر زبدة الفول السوداني غنية بالدهون الأحادية غير المُشبعة، والتي ثبت أنها تُخفض مستويات الكوليسترول الضار. يمكن لهذه الدهون الصحية للقلب أن تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تنظيم الكوليسترول

يُعد الفول السوداني وزبدة الفول السوداني مصدرين جيدين للبروتين والألياف النباتية. يُعد البروتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا لبناء وإصلاح الأنسجة، بما في ذلك القلب. وفي الوقت نفسه، تساعد الألياف الغذائية على تنظيم الكوليسترول عن طريق تقليل امتصاص كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في الأمعاء.

عند تناول الفول السوداني وزبدة الفول السوداني باعتدال وكجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن أن يكونا مفيدين لمستويات الكوليسترول وصحة القلب. يساهم محتواهما من الدهون الأحادية غير المشبعة والبروتين والألياف في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

لماذا يصبح الناس رواد اعمال ؟؟؟ بس ماتعملهاش قبل ماتدرسها الى حد كبير

 لماذا يصبح الناس رواد أعمال؟

لا يمكن أن يكون لديهم مدير

يشعرون بالملل بسهولة

مبدعون للغاية

يسعون للحرية

طموحون للغاية

لا شيء ليخسروه

دعاء حلو .. اللهم لا أضام وانت حسبى ……

 ‏اللهم لا أُضام وأنت حسبي، 

ولا أفتقر وأنت ربي

بك أستعين وبك أستجير

 وبك أكتفي فأصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا حول ولا قوة إلاّ بك.

اخطاء تدمر الشركات الناشئة

 ٩ أخطاء تُدمر الشركات الناشئة

الموقع غير المناسب

مؤسس واحد

جمع تمويل قليل جدًا

توظيف موظفين غير مؤهلين

عدم بذل جهد كافٍ

هيكل تخطيط سيء

استهداف جمهور خاطئ

اختيار منتجات غير مناسبة

إدارة داخلية ضعيفة

رأى معتبر لوزارة الصحة المصرية فى الكملات الغذائية

 

اسباب صحية للرائحة الكريهة

 أسباب صحية للرائحة الكريهة

1. فرط التعرق مع تراكم البكتيريا على الجلد.

2. اضطرابات هرمونية مثل البلوغ أو الحمل.

3. مشاكل في الكبد أو الكلى تمنع التخلص من السموم.

4. مرض السكري يسبب أحيانًا رائحة عرق تشبه الفواكه الفاسدة.

5. نقص فيتامينات مثل B1 وB12.

6. اضطرابات الهضم أو الإمساك تؤدي لخروج سموم عبر الجلد أو النفس.

عناصر سامة داخل وجباتك الخفيفة

 

أطعمة تشبه العضو الذى تدعمه