يلعب هرمون الميلاتونين دورًا في دورة النوم والاستيقاظ. وتكون مستويات الميلاتونين الطبيعية في الدم أعلى مستوياتها ليلًا. وتشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات الميلاتونين قد تكون مفيدة في علاج اضطرابات النوم، مثل تأخر مرحلة النوم. كما أنها قد تُخفف بعضًا من الأرق واضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
مدونة متخصصة فى الصحة ، تطوير الذات ، والمراجعات المفيدة - تشاركك محتوى عملى لتحسين حياتك اليومية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق