٢١ عادة لتحسين حياتك:
١. إعطاء الأولوية للنوم
٢. تناول طعامًا صحيًا (قاعدة ٨٠/٢٠)
٣. ممارسة الرياضة والتمدد لمدة ٣٠ دقيقة
٤. الطهي في المنزل
٥. استخدام واقي الشمس
٦. كتابة اليوميات
٧. ممارسة الامتنان
٨. التأمل واليقظة
٩. الحد من الأخبار
١٠. قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة
١١. العناية بالنفس
١٢. تتبع شؤونك المالية
١٣. دوّن أهدافك
١٤. المراجعة والتأمل
١٥. التقليل من الكحول
١٦. الاستثمار في مستقبلك
١٧. تعلم مهارات جديدة
١٨. حدد أولوياتك وخطط ليومك
١٩. طوّر روتينًا صباحيًا ومسائيًا
٢٠. بناء علاقات هادفة
٢١. استمع إلى حدسك
!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق