نعم، في نظام الصيام المتقطع ١٦/٨، يمكنك تناول الطعام عدة مرات خلال فترة تناول الطعام التي تبلغ ٨ ساعات. لا توجد قيود على عدد الوجبات المسموح بها خلال تلك الفترة، ولكن التركيز ينصبّ على استهلاك جميع السعرات الحرارية اليومية ضمن الفترة المحددة. يختار بعض الأشخاص تناول وجبتين كبيرتين، بينما يفضل آخرون بضع وجبات صغيرة ووجبات خفيفة.
مدونة متخصصة فى الصحة ، تطوير الذات ، والمراجعات المفيدة - تشاركك محتوى عملى لتحسين حياتك اليومية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق