الارادة توجد الوسيلة والشدائد تأتى بالفرص

 2 proverbs i strongly believe in:" where there is a will, there is a way" and "from adversity comes opportunity. "

When all doors are closed, look for that small window of opportunity.

منقول من المذيعة  السيدة / شهيره أمين 

قصيدة جادك الغيث اذا الغيث همى اللى فيها سدد السهم ورمى

قصيدة لسان الدين الخطيب  

جادَكَ الغيْثُ إذا الغيْثُ هَمى

يا زَمانَ الوصْلِ بالأندَلُسِ

لمْ يكُنْ وصْلُكَ إلاّ حُلُما

في الكَرَى أو خِلسَةَ المُخْتَلِسِ

إذْ يقودُ الدّهْرُ أشْتاتَ المُنَى

تنْقُلُ الخَطْوَ علَى ما يُرْسَمُ

زُفَراً بيْنَ فُرادَى وثُنَى

مثْلَما يدْعو الوفودَ الموْسِمُ

والحَيا قدْ جلّلَ الرّوضَ سَنا

فثُغورُ الزّهْرِ فيهِ تبْسِمُ

ورَوَى النّعْمانُ عنْ ماءِ السّما

كيْفَ يرْوي مالِكٌ عنْ أنسِ

فكَساهُ الحُسْنُ ثوْباً مُعْلَما

يزْدَهي منْهُ بأبْهَى ملْبَسِ

في لَيالٍ كتَمَتْ سرَّ الهَوى

بالدُّجَى لوْلا شُموسُ الغُرَرِ

مالَ نجْمُ الكأسِ فيها وهَوى

مُسْتَقيمَ السّيْرِ سعْدَ الأثَرِ

وطَرٌ ما فيهِ منْ عيْبٍ سَوَى

أنّهُ مرّ كلَمْحِ البصَرِ

حينَ لذّ الأنْسُ مَع حُلْوِ اللّمَى

هجَمَ الصُّبْحُ هُجومَ الحرَسِ

غارَتِ الشُّهْبُ بِنا أو ربّما

أثّرَتْ فيها عُيونُ النّرْجِسِ

أيُّ شيءٍ لامرِئٍ قدْ خلَصا

فيكونُ الرّوضُ قد مُكِّنَ فيهْ

تنْهَبُ الأزْهارُ فيهِ الفُرَصا

أمِنَتْ منْ مَكْرِهِ ما تتّقيهْ

فإذا الماءُ تَناجَى والحَصَى

وخَلا كُلُّ خَليلٍ بأخيهْ

تبْصِرُ الورْدَ غَيوراً برِما

يكْتَسي منْ غيْظِهِ ما يكْتَسي

وتَرى الآسَ لَبيباً فهِما

يسْرِقُ السّمْعَ بأذْنَيْ فرَسِ

يا أُهَيْلَ الحيّ منْ وادِي الغضا

وبقلْبي مسْكَنٌ أنْتُمْ بهِ

ضاقَ عْنْ وجْدي بكُمْ رحْبُ الفَضا

لا أبالِي شرْقُهُ منْ غَرْبِهِ

فأعِيدوا عهْدَ أنْسٍ قدْ مضَى

تُعْتِقوا عانِيكُمُ منْ كرْبِهِ

واتّقوا اللهَ وأحْيُوا مُغْرَما

يتَلاشَى نفَساً في نفَسِ

حُبِسَ القلْبُ عليْكُمْ كرَما

أفَتَرْضَوْنَ عَفاءَ الحُبُسِ

وبقَلْبي منْكُمُ مقْتَرِبٌ

بأحاديثِ المُنَى وهوَ بَعيدْ

قمَرٌ أطلَعَ منْهُ المَغْرِبُ

بشِقوةِ المُغْرَى بهِ وهْوَ سَعيدْ

قد تساوَى مُحسِنٌ أو مُذْنِبُ

في هَواهُ منْ وعْدٍ ووَعيدْ

ساحِرُ المُقْلَةِ معْسولُ اللّمى

جالَ في النّفسِ مَجالَ النّفَسِ

سدَّدَ السّهْمَ وسمّى ورَمى

ففؤادي نُهْبَةُ المُفْتَرِسِ

إنْ يكُنْ جارَ وخابَ الأمَلُ

وفؤادُ الصّبِّ بالشّوْقِ يَذوبْ

فهْوَ للنّفْسِ حَبيبٌ أوّلُ

ليْسَ في الحُبِّ لمَحْبوبٍ ذُنوبْ

أمْرُهُ معْتَمَدٌ ممْتَثِلُ

في ضُلوعٍ قدْ بَراها وقُلوبْ

حكَمَ اللّحْظُ بِها فاحْتَكَما

لمْ يُراقِبْ في ضِعافِ الأنْفُسِ

مُنْصِفُ المظْلومِ ممّنْ ظَلَما

ومُجازي البَريءِ منْها والمُسي

ما لقَلْبي كلّما هبّتْ صَبا

عادَهُ عيدٌ منَ الشّوْقِ جَديدْ

كانَ في اللّوْحِ لهُ مكْتَتَبا

قوْلُهُ إنّ عَذابي لَشديدْ

جلَبَ الهمَّ لهُ والوَصَبا

فهْوَ للأشْجانِ في جُهْدٍ جَهيدْ

لاعِجٌ في أضْلُعي قدْ أُضْرِما

فهْيَ نارٌ في هَشيمِ اليَبَسِ

لمْ يدَعْ في مُهْجَتي إلا ذَما

كبَقاءِ الصُّبْحِ بعْدَ الغلَسِ

سلِّمي يا نفْسُ في حُكْمِ القَضا

واعْمُري الوقْتَ برُجْعَى ومَتابْ

دعْكَ منْ ذِكْرى زَمانٍ قد مضى

بيْنَ عُتْبَى قدْ تقضّتْ وعِتابْ

واصْرِفِ القوْلَ الى المَوْلَى الرِّضى

فلَهُم التّوفيقُ في أمِّ الكِتابْ

الكَريمُ المُنْتَهَى والمُنْتَمَى

أسَدُ السّرْحِ وبدْرُ المجْلِسِ

ينْزِلُ النّصْرُ عليْهِ مثْلَما

ينْزِلُ الوحْيُ بروحِ القُدُسِ

مُصْطَفَى اللهِ سَميُّ المُصْطَفَى

الغَنيُّ باللّهِ عنْ كُلِّ أحَدِ

مَنْ إذا ما عقَدَ العهْد وَفَى

وإذا ما فتَحَ الخطْبَ عقَدْ

مِنْ بَني قيْسِ بْنِ سعْدٍ وكَفى

حيْثُ بيْتُ النّصْرِ مرْفوعُ العَمَدْ

حيث بيْتُ النّصْرِ محْميُّ الحِمَى

وجَنى الفَضْلَ زكيُّ المَغْرِسِ

والهَوى ظِلٌّ ظَليلٌ خيَّما

والنّدَى هبّ الى المُغْتَرَسِ

هاكَها يا سِبْطَ أنْصارِ العُلَى

والذي إنْ عثَرَ النّصْرُ أقالْ

عادَةٌ ألْبَسَها الحُسْنُ مُلا

تُبْهِرُ العيْنَ جَلاءً وصِقالْ

عارَضَتْ لفْظاً ومعْنىً وحُلا

قوْلَ مَنْ أنطَقَهُ الحُبُّ فَقالْ

هلْ دَرَى ظبْيُ الحِمَى أنْ قد حَمَى

قلْبَ صبٍّ حلّهُ عنْ مَكْنِسِ

فهْوَ في خَفْقِ وحَرٍّ مثلَما

ريحُ الصَّبا بالقَبَسِ

NFC

 Near field commutations يعنى الإتصال فى مجال قريب

امكانية متاحة فى الموبيلات الحديثة بتمكن الموبايل من الاتصال بالاجهزة الالكترونية الحديثة 

وبالتالى ممكن استخدام الموبايل للتعرف على تذاكر الطيران مثلا او اى تذاكر بيتم التعرف عليها  باجهزة الكترونية 

حاليا الايفون بالتعاون مع البنك الأهلى بقى فيه امكانية الدفع فى المحلات بدلا من الفيزا كارت يعنى السداد بيتم خصما من الفيزا كارت 

بس انت بتطلع الايفون وتقربه من ماكينة السداد

ويتواصل ويسدد    

قليل الأصل .. وعجبى

 قليل الأصل لا تعاتبه ولا تلومه.. دى قله الاصل طبع فيه من يومه .. وعجبى👌

تعريف النظم طبقا للدكتور محمد رشيد

 قال عبد القاهر الجرجاني : معلوم أن ليس النظم سوى تعليق الكَلِمِ بَعضها ببعض وجعل بعضها بسبب من بعض

تعريف النظم طبقا لتعريف العلامة الدكتور محمد ابوموسى فى الحلقة الثالثة من شرح كتاب دلائل الاعجاز لعبدالقادر الجرجانى

 النظم :

هو توخى معانى النحو على وفق الأغراض والمقاصد .  

معانى النحو بمعنى تنكير الكلمة وتعريفها اوتقديمها وتأخيرها … الخ  طبقا لمقتضى الحال 

ولايعلو كلام ولايحسن كلام  الابمقدار  أصابته فى الإبانه عن عن خواطر النفوس 

فانون ويلسون wilson law

 اذا أعطيت الأولوية للمعرفة والتفكير فسوف يتدفق المال إليك .

قانون ميرفى Murphy law

 كلما خفت من أمر فمن المرجح أن يحدث 

قانون فوكلاند Falkland law

 اذا لم تكن مضطرا لاتخاذ قرار فلاتتخذ قرار 

قانون كيدلن kidlin law

 عندما تكتب المشكلة  بوضوح وتحديد فقد وصلت إلى  نصف الحل 

Readings : Once Upon A Time

 About the life of Grace Kelly and prince Rainier of Monte Carlo 

I started to read thish book today 

Rainbow قوس قزح

 بعد المطر ومع  ظهور الشمس يظهر قوس قزح 

• 
  
  
  
  

coup d'état. معنى

 بمناسبة انقلاب كوريا الجنوبية اليوم ٣ ديسمبر ٢٠٢٤ فان 

معنى  coup d'état

هو انقلاب

A wishy washy meaning معنى

 A wishy washy person 

يعنى شخص مشوش 

سلام عشانو سافو .. حافظ كيانه سافو

 

النهارده ومن اجل الذكريات اشتريت كيس سافو للغسيل اليدوى ب ٢١ ج من فرع شركة طنطا للزيوت والصابون اللى فى شارع صفية زغلول باسكندرية

الحمد لله رب العالمين ، الحمد لله الذى عافانا مما ابتلى به غيرنا

الحمدلله الذى عافانا مما ابتلى به غيرنا وفضلنا على كثيرا من خلقه تفضيلا ، الحمد لله على نعمه كلها ظاهرها وباطنها ، الحمد لله على كل أمر وعلى كل حال ، الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا 

مكونات وفوائد ليمتليس ميلجا ماكس limetliss Milga Max

1. فيتامين بـ 6.
2. فيتامين بـ 12.
3. بنفوتيامين.
4. مغنيسيوم.
5. كوإنزيم كيو 10.

يحتوي ميلجا ماكس ليميتليس على بعض المكونات الجانبية الأخرى وهي:

• مانيثول.
• نشا الذرة.
• سيليكا غروي.
• ستيرات المغنيسيوم.
• إيثيل السليلوز.
• لون أحمر كارموزين.
• كروسكارميلوز الصوديوم.
• بولي فينيل بيروليدون ك 25.

هذا المكمل الغذائي لا يدعم أي من: القمح، الصويا، المعادن الثقيلة، الجلوتين، البارابين، المكسرات، الخميرة ولا النكهات الصناعية، علاوة على ذلك فهو منتج غير معدل وراثيًا.

فيما تكمن فوائد ليمتلس ميلجا ماكس؟

لا يُعد ليمتلس ميلجا مجرد مكمل غذائي، بل هو شرارة انطلاقك للتغلب على التحديات وعيش حياة أكثر نشاطًا وصحة مقارنة بالسابق بفضل فوائده التالية:

• علاج الالتهابات خاصة التهابات الأعصاب لمرضى السكري.
• مساعدتك على الاستمتاع بأداء رياضي أكثر قوة.
• تحسين مستويات الطاقة في الجسم.
• حمايتك من تشنجات وآلام العضلات.
• التغلب على الكسل والإرهاق الجسدي.
• إنعاش عملية التمثيل الغذائي.
• رفع مستويات الذاكرة والنشاط.
• الحد من توتر العضلات.
• تقوية وظائف الأعصاب.
• عدو رهيب للجذور الحرة في الجسم.
• يرتقي بصحة القلب والأوعية الدموية.

٦٠ عبارة للربط تساعد فى صياغة الخطابات

 

فوائد المشى

 

فيلم المعجزة عن مجموعة قصصية خمارة القط الاسود لنجيب محفوظ

 سياحة فى عقل الرقابة 

——————————-

بعدقرار  منع فيلم ( المعجزة ) من العرض فى مهرجان الجونة الأخير ، فقد دفعنى الفضول للاطلاع على قصة الفيلم المأخوذة من المجموعة القصصية ( خمارة القط الأسود ) لأديب نوبل نحيب محفوظ ، محاولا الاجتهاد فى الوقوف على السبب المحتمل لقرار الرقابة بالمنع 

خاصة وأن هذا القرار بالمنع قد سبقه ، بأشهر قليلة ،  قرارٌ  آخر بمنع فيلم الملحد  ، علما بأن كلا الفيلمين كان قد سبق إجازتهما بمعرفة الرقابة ، ولكن يبدو أن المؤسسة الدينية ، وكالمعتاد ، لابد أن تكون لها الكلمة الأخيرة  بقرار فرض  الوصاية على عقول المصريين بالمنع او بالمنح  ، وذلك فى مشهد  يثير الكثير من الأسي على أحوالنا ، ونحن نعيش فى عصر ثورة المعلومات والذكاء الاصطناعى ، حيث تكون مصطلحات مثل الرقابة والمنع وفرض الوصاية ليست بذات معنى بعدما تجاوزتها الأحداث ، وشيعتها الى مثواها الأخير ، ولكننا لازلنا نحتفى بها حتى الآن ، بعدما  أصبحنا خارج الزمن 

والآن إلى قصة ( المعجزة ) :

القصة تحكى باختصار ،  عن رجل  ، محدود الثقافة والمعرفة ، اعتاد على أن يقضى وقت فراغه دائما فى  إحدى   الحانات ، وذات مرة ، ومنعا للملل، قرر أن يشغل نفسه بلعبة  ، من طرف واحد ، مع الساقى ، إذ عنّ له أن يسأله عن شخص وهمى اختار له اسما ثلاثياً عجيبا نادر التكرار ، فرد الساقى بعدم معرفته ، ولكن المفاجأة ، أنه ، وبعد لحظات من حواره مع الساقى ، سمع صاحب الحانة وهو يمسك بسماعة التليفون مناديا على اسم هذا الشخص  الوهمى ،  لأن أحداً يطلبه على التليفون ، وبالطبع لم يحب أحد 

فأصاب الرجل ذهول من فرط المفاجأة ، هل تكون مصادفة ؟ وبالطبع احتمال المصادفة هنا بعيد  تماما عن المنطق ، فبدأ يتأمل فى ذاته ، ويقول ربما انه يتمتع بموهبة خارقة ، فقرر أن يعيد التجربة مرة أخرى ، مع البحث عن شخص أخر اختار له اسما أعجب وأغرب ، وغير متداول ، ومثل المرة السابقة أفاد الساقى انه لايعرفه ولم يسمع به من قبل ، وهنا تأتى المفاجأة فقد جاءه الساقى بعد لحظات ، يطلب منه ان يتوجه الى التليفون لأن الشخص الذي كان يسأل عنه   يطلبه على التليفون ، فكاد ان يتشاجر مع الساقى غير مصدق ، وسأله كيف يعرف الطالب انه موجود هنا فرد الساقى انه عندما طلب الحانة سأل صاحبها إن كان هناك من الحضور من  يسأل عنه ،  فجاءه الساقى يطلب منه التحدث اليه لانه يعرف انه كان يسأل عنه منذ لحظات ، فقام متثاقلا الى التليفون وانهى المكالمة بسرعة ، وعاد الى مقعده وهو على حال من الصدمة والذهول محاولا ان يفهم ماحدث ، وغادر مقعده سريعا وهو على قناعة ان ماحدث لا يمكن ان يكون مصادفة ، وانها معجزة  وان التفسير الوحيد هو انه يتمتع بقوة خارقة للطبيعة يعرف بها الغيب ، ويتنبأ  بحدوث الوقائع قبل وقوعها ، وبدأ يقنع نفسه بذلك ، وهو على حال من الزهو ، وهنا قرر ان يغير حياته تماما تبعا لهذا التحليل ، وهو انه ( فيه شيء لله ) ،  كما افاد شيخ الجامع بعدما استمع الى حكايته ، واعطاه كتبا تراثية دينية يقرأها كى يعد نفسه ليكون من اولياء الله اصحاب المعجزات والكرامات 

ولكنه فى ذات الوقت ، قرر أن يجرب  موهبته مرات ومرات بعد ذلك ولكنها كلها باءت بالفشل فأخذ يزداد توترا واحباطا لأن ذلك سوف يفسد مشروعه ، وبعدما مر على حانات كثيرة ، كان يتعمد ألا تكون حانته الاولى من بينها ، فشل فيها كلها قرر ان يعود الى حانته الاولى مرة اخرى ، واخذ مكانه المعتاد ، فإذا بأحد السكارى على الطاولة القريبة منه يتودد اليه ويقترب منه ويحاول التحدث اليه ، وكان حديثا عرف من خلاله ان هؤلاء السكارى كانوا يسمعونه وهو يتحدث الى الساقى فقرروا أن يمارسوا عليه هذه اللعبة ، عن طريق تليفون الحانة ، وان القصة كلها لم تكن الا لهوا تلاعب به السكارى من خلاله ، فغضب غضبا شديدا وامسك بتلابيب هذا السكران الذي أجهض حلمه ، وكاد ان يفتك به لولا ان كان هذا السكران أسرع منه ، واستطاع أن يقضى عليه ، وبعدها سقط مضرجاً فى دمائه 

 

انتهت القصة 

يبدو أن اديب نوبل اراد ان ينبه جمهوره الى أكذوبة الخرافات والكرامات المنسوبة إلى الذين أطلق عليهم العامة أنهم أولياء الله ، والتى أصبحت شائعة فى رؤوس ومعتقدات الناس ، وأنه ليس هناك خوارق ، وان لكل  حدث  وقع ، سببا منطقيا وماديا وراء حدوثه ، مهما بدا غريبا  ومذهلاً  ويستعصى وقتها على التفسير  العقلى ، ويبدو كذلك ، أنه يريد أن يحذرهم من الدجالين المتمسحين فى الدين الزاعمين انهم اصحاب كرامات وقدرات خارقة ، تهتز تحتها نواميس الكون وقوانين الطبيعة 

وبالطبع يستطيع اى قاريء آخر أن يخلص إلى مفهوم آخر 

وبعد 

فهذا مافهمته ، وأظن أن صناع الفيلم ، كذلك ، قد أبرزوا هذا المعنى ، وهو معنى يصب فى الهدف من تنوير العقول ، والحث على إعمال العقول ، بدلا من السقوط فى عوالم الخرافة والشعوذة وتغييب العقول التى لابد أن تنتهى بكارثة 

ويبقي السؤال 

ماهو بالضبط الذي أثار حفيظة الرقيب ، ودفعه إلى قرار منع الفيلم ؟ 

لست أدرى

    /منقول عن الاستاذ 

مدحت زايد

مقالة الجارالله الله يرحمه عن الموت

 توفي الكاتب الكويتي عبدالله الجار الله، صاحب المقالة الشهيرة:

“عند موتي لن أقلق… ولن أهتم بجسدي البالي… فإخواني من المسلمين سيقومون باللازم، وهو...

 • يجردونني من ملابسي…

 • يغسلونني…

 • يكفنونني…

 • يخرجونني من بيتي…

 • يذهبون بي لمسكني الجديد (القبر)…

 • وسيأتي الكثيرون لتشييع جنازتي…

 • بل سيلغي الكثير منهم أعماله ومواعيده لأجل دفني…

وقد يكون الكثير منهم لم يفكر في نصيحتي يومًا من الأيام…

أشيائي سيتم التخلص منها…

 • مفاتيحي…

 • كتبي…

 • حقيبتي…

 • أحذيتي…

 • ملابسي وهكذا…

وإن كان أهلي موفقين، فسوف يتصدقون بها لتنفعني…

تأكدوا بأن الدنيا لن تحزن علي…

 • ولن تتوقف حركة العالم…

 • والاقتصاد سيستمر…

 • ووظيفتي سيأتي غيري ليقوم بها…

 • وأموالي ستذهب حلالًا للورثة…

بينما أنا الذي سأحاسب عليها!

القليل والكثير… النقير والقطمير…

وإن أول ما يسقط مني عند موتي هو… اسمي!

لذلك عندما أموت سيقولون عني… أين الجثة؟!

ولن ينادوني باسمي!

وعندما يريدون الصلاة علي، سيقولون: احضروا “الجنازة”!

ولن ينادوني باسمي!

وعندما يشرعون بدفني… سيقولون قربوا الميت…

ولن يذكروا اسمي!

لذلك لن يغرني نسبي… ولا قبيلتي… ولن يغرني منصبي… ولا شهرتي!

فما أتفه هذه الدنيا… وما أعظم ما نحن مقبلون عليه!

فيا أيها الحي الآن… اعلم أن الحزن عليك سيكون على ثلاثة أنواع…

 • الناس الذين يعرفونك سطحيًا سيقولون: مسكين.

 • أصدقاؤك… سيحزنون… ساعات… أو أيامًا… ثم يعودون إلى حديثهم، بل وضحكهم!

 • الحزن العميق في البيت… سيحزن أهلك أسبوعًا… أسبوعين… شهرًا… شهرين… أو حتى سنة…

وبعدها سيضعونك في أرشيف الذكريات!

انتهت قصتك بين الناس…

وبدأت قصتك الحقيقية…

لقد زال عنك…

 • الجمال…

 • المال…

 • الصحة…

 • الولد…

فارقت الدور والقصور…

والزوج…

ولم يبق معك إلا عملك…

وبدأت الحياة الحقيقية!

والسؤال هنا…

ماذا أعددت لقبرك وآخرتك من الآن؟!

هذه حقيقة تحتاج إلى تأمل…

لذلك احرص على…

 • الفرائض…

 • النوافل…

 • صدقة السر…

 • عمل صالح…

 • صلاة الليل…

لعلك تنجو…

إن ساعدت على تذكير الناس بهذه المقالة وأنت حي الآن… ستجد أثر تذكيرك في ميزانك يوم القيامة بإذن الله…

وذكّر فإن الذكرى تنفع المؤمنين.

لماذا يختار الميت الصدقة لو رجع للدنيا، كما قال تعالى…

“رب لولا أخرتني إلى أجل قريب فأصدق” (المنافقون: 10).

ولم يقل… لأعتمر… أو لأصلي… أو لأصوم…

قال العلماء…

ما ذكر الميت الصدقة إلا… لعظيم ما رأى من أثرها بعد موته!

فأكثروا من الصدقة!

ومن أفضل ما تتصدق به الآن 10 ثوانٍ من وقتك لنشر هذا الكلام بنية النصح…

فالكلمة الطيبة صدقة.

ياحلاوة وياجمال ال soft skills

 

جُمل الدعاء وجوامعه

 

" لايتقدم الإنس على الجن فى القرآن الكريم إلا فى موضع فيه كلام ( قول)" .. د مبروك عطية

 فى القرآن الكريم 

يتقدم الجن على الإنس   فى القرآن الكريم إلا فى الموضع الذى فيه  كلام فيتقدم الإنس على الجن مثال ذلك : 

Quran Majeed - Messages - via #QuranMajeed app by #Pakdata

https://facebook.com/pakdata

Quran Majeed - Messages - via #QuranMajeed app by #Pakdata

https://facebook.com/pakdata  

إعمل فلوس من البيت بالتعامل مع هذه المواقع الالكترونية websites

 

قوة العادات الصغيرة power of micro habits

 

مكونات فيتامينات ومعادن دواء مينيرافيت وفوائدها Mineravit

 

Mineravit

فيتامين مينرافيت مكمل غذائى يحتوى على العديد من الفيتامينات التى لها دور هام فى الحفاظ على صحة الجسم والشعر والجلد مثل:

• فيتامين ب1 : يعد فيتامين ب1 مهماً لوظائف الجسم المختلفة لأنه يعمل كمساعد للعديد من الإنزيمات في الجسم، ويدعم وظائف الجهاز العصبي ويساعد فى إنتاج الطاقة.
• فيتامين ب2 : يساعد في تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات لإنتاج الطاقة في الجسم.
• الكالسيوم : مهم لبناء العظام و الأسنان والحفاظ عليها قوية.
• حمض الفوليك : مهم للحوامل لمنع تشوه الأجنة و يحسن من صحة القلب و يساعد فى علاج الإكتئاب و يحمى من الإصابة بفقر الدم
• الحديد : يعتبر الحديد من المعادن المهمة في جسم الإنسان فهو يدخل فى تكوين الهيموجلوبين ( مادة تنقل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم و يوجد الهيموجلوبين فى خلايا الدم ) و بالتالى فإن نقص الحديد يؤثر على وظائف الجسم المختلفة.
• فيتامين ب3 ( النياسين) :  يساعد الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة ويحسن من عمليات الهضم ويعزز الشهية.
• المغنيسيوم : مهم لصحة العظام حيث يساعد على إمتصاص الكالسيوم و زيادة كثافة العظام و يحمى من الإصابة بهشاشة العظام
• فيتامين ب6  : واحد من فيتامينات ب المهمة للجهاز العصبي و يعمل كمساعد للعديد من الانزيمات بالجسم و يقوم بدور هام فى عملية تكسير الكربوهيدرات و الدهون لتوفير الطاقة للجسم
• فيتامين ب12 :  يساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء و بالتالى يحمى من الإصابة بفقر الدم و يحافظ على صحة الأعصاب و يدخل فى تصنيع المادة الوراثية الموجودة بخلايا الجسم
• المنجنيز : يساعد المنجنيز في إفراز الإنزيمات اللازمة لبناء العظام و له دور حيوي في عملية التمثيل الغذائي و يساعد في بناء الأنسجة و إمتصاص الكالسيوم و تحسين أداء الغدة الدرقية و الهرمونات الجنسية و تنظيم مستوي السكر في الدم.
• الزنك : له العديد من الفوائد المهمة للصحة فهو يقوى الجهاز المناعى و يحسن من صحة البشرة و الشعر
• البوتاسيوم : يساعد على تقليل القلق والتوتر والتحكم في ضغط الدم و الحفاظ على صحة العظام
• فيتامين ج :  يعمل كمضاد للأكسدة و يحسن من مناعة الجسم , يحافظ على صحة الجلد و العين و له دور فى إنتاج الكولاجين

ازاى تمرن مخك

 

المهارات اللى تكسبك ١٠٠٠٠ دولار شهريا

 

Thanks be to God, Lord of all worlds الحمد لله رب العالمين

 

شاليمار شربتلى و خالد يوسف والمخرج عمر زهران والسرقة المزعومة

 شاليمار شربتلى هى بنت السيد / حسن شربتلى من اغنى اغنياء السعودية 

ادعت سرقة مجوهرات وساعات فخيمة بملايين الجنيهات - يشاع انها ٤٠ مليون - وأصدق تماما انها امتلك ذلك بل وذلك لايعد شيئا كبيرا فى ثروتها 

ولكن اتهاما للمخرج عمر زهران بالسرقة مش لافق شوية .. مش داخل دامغى ولادماغ أى حد … الموضوع فيه إن 

مشتريات اليوم سويت شيرت

سويت شيرت من فرع نيل ستوك اللى فى جرين بلازا بمبلغ ٥٦٠ جنيه فى يوم ٢٣ نرفمبر ٢٠٢٤ 

يتميز بانه تقيل  يعنى لو مستعجل ممكن تلبسه بدون سويتر وبدون قميص تحته .. عملى جدا 

ولا انصح بالشراء الآن لو مش محتاجه لإن نيل ستوك بيخفض جامد فى الاسعار فى الاوكازيون 

Ssss

 رمز فى تذكرة  الطيارة لازم تاخد بالك منه 

الرمز SSSS

هو اختصار لـ"Secondary Security Screening Selection"، ويعني "الاختيار للفحص الأمني الثانوي"، ووجوده على تذكرة سفرك يعني أنك من الأشخاص المشكوك فيهم.

قد يكون السبب في ذلك هو أن اسمك تم إدراجه على قائمة مكافحة الإرهاب، أو أنه تم اختيارك عشوائياً للتفتيش الأمني؛ خاصة إذا قمت بحجز تذكرة السفر في آخر لحظة، أو كنتَ عائداً من بلد مصنَّف بأنه خطِر.

تم العمل بهذا النظام منذ عام 2010 في العديد من المطارات العالمية؛ وذلك كإجراء أمني بعد أحداث 11 سبتمبر 2001.

لذلك عند عثورك على الرمز SSSS بإمكانك طلب تفسير للأمر، وإن لم تحصل على تفسير منطقي أو أثبتَّ أن شركة الطيران غير مُحقة في وضعك تحت التفتيش الثانوي، فبإمكانك رفع دعوى قضائية ومطالبة الشركة بالتعويض!

آدم أبو البشر خُلق من تراب

 

"إنَّ مَثَلَ عِيسَى عِنْدَ اللَّهِ كَمَثَلِ آدَمَ خَلَقَهُ مِنْ تُرَابٍ ثُمَّ قَالَ لَهُ كُنْ فَيَكُونُ" 

الآيه  ٥٩ من سورة آل عمران

كما خاطب المولى عز وجل البشر ب " يابنى آدم "  فى آيات عديده "

فلا أظن أنه يجوز  للمسلم أن  يعتنق النظريات التى تنكر   خلق آدم  من تراب  أو أن  آدم هو أبو البشر  وهو  يعلم أن الأمر  قد ذكر فى القرآن الكريم 

 

معنى النسىء فى القرآن الكريم

 

النسىء  فى القرآن الكريم هو : 

شعيرة من شعائر العرب في الجاهلية كان يقوم بها بنو فقيم من قبيلة كنانة العدنانية من أهل الحرم المكي، حيث كانوا ينسأون الشهور على العرب فيحلون الشهر من الأشهر الحرم ويحرمون مكانه الشهر من أشهر الحل، ويؤخرون ذلك الشهر

معنى الفعل نسأ : أجل 

طلب اعتماد شيك - مقبول الدفع - من بنك مصر

 

Cul-de-sac معنى

 معنى cul-de-sac

طريق مسدود 

زى مابنقول بالعامية  حارة سد 

أصبر تنل

 "عطاياهُ المُتأخِّرة تأتي مُدهشة."

الحمد لله 🤲🏻

طبعا المتأخرة من وجه نظرنا لأنه سبحانه وتعالى " كل شىء عنده بمقدار" 

فهو يعلم الأوقات المناسبة ونحن لانعلمها 

حديث لاتغضب

 عن أبى هريرة أن  رجلاً قال للنبي ﷺ: أوصني قال: لا تغضب فردد مراراً، قال: لا تغضب، رواه البخاري

دايت الكارب سايكل Carb cycling

 فكرته بتعتمد على  يوم فيه نشويات ويوم لا كالآتى

 

مشتريات اليوم ساليزون

 اشتريت ساليزون   من محل بربى بالمنشية  ثلث كيلو  بسعر ١٦٠ جنيه 

يعنى الكيلو ب ٤٨٠ جنيه 

باشترى الميلفى من الساليزون هو احسن نوع باحبه وتحفة ودسم طبيعى مش زيوت نباتية مهدرجة 

أقوى نكتة فى التاريخ 😂

 اقوي نكتة في التاريخ 😂

     😂😂😂😂😂🙈

😂🙈🙈مجنون ومجنونة ف مستشفى المجانين

ماشيين جنب حمام السباحة المجنون رمي نفسه

والمجنونه انقذته

تاني يوم راح الدكتور للمجنونة وقالها عندي ليكي خبر حلو وخبر وحش

الخبر الحلو.. انتي خفيتي لأنك انقذتي زميلك المجنون ودي حاجة كويسة ميعملهاش الا العاقلين ف هنخرجك بكرا

الخبر الوحش... إن زميلك المجنون اللي انقذتيه شنق نفسه

ردت وقالتله...

لا انا اللي علقته عشان ينشف🙄🤪🤪🤪

مساااؤؤؤؤؤجنان  بقا🤣🤣🤣

    😂🙈اا 😂🙈