ياحلاوة وياجمال ال soft skills

 

جُمل الدعاء وجوامعه

 

" لايتقدم الإنس على الجن فى القرآن الكريم إلا فى موضع فيه كلام ( قول)" .. د مبروك عطية

 فى القرآن الكريم 

يتقدم الجن على الإنس   فى القرآن الكريم إلا فى الموضع الذى فيه  كلام فيتقدم الإنس على الجن مثال ذلك : 

Quran Majeed - Messages - via #QuranMajeed app by #Pakdata

https://facebook.com/pakdata

Quran Majeed - Messages - via #QuranMajeed app by #Pakdata

https://facebook.com/pakdata  

إعمل فلوس من البيت بالتعامل مع هذه المواقع الالكترونية websites

 

قوة العادات الصغيرة power of micro habits

 

مكونات فيتامينات ومعادن دواء مينيرافيت وفوائدها Mineravit

 

Mineravit

فيتامين مينرافيت مكمل غذائى يحتوى على العديد من الفيتامينات التى لها دور هام فى الحفاظ على صحة الجسم والشعر والجلد مثل:

• فيتامين ب1 : يعد فيتامين ب1 مهماً لوظائف الجسم المختلفة لأنه يعمل كمساعد للعديد من الإنزيمات في الجسم، ويدعم وظائف الجهاز العصبي ويساعد فى إنتاج الطاقة.
• فيتامين ب2 : يساعد في تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات لإنتاج الطاقة في الجسم.
• الكالسيوم : مهم لبناء العظام و الأسنان والحفاظ عليها قوية.
• حمض الفوليك : مهم للحوامل لمنع تشوه الأجنة و يحسن من صحة القلب و يساعد فى علاج الإكتئاب و يحمى من الإصابة بفقر الدم
• الحديد : يعتبر الحديد من المعادن المهمة في جسم الإنسان فهو يدخل فى تكوين الهيموجلوبين ( مادة تنقل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم و يوجد الهيموجلوبين فى خلايا الدم ) و بالتالى فإن نقص الحديد يؤثر على وظائف الجسم المختلفة.
• فيتامين ب3 ( النياسين) :  يساعد الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة ويحسن من عمليات الهضم ويعزز الشهية.
• المغنيسيوم : مهم لصحة العظام حيث يساعد على إمتصاص الكالسيوم و زيادة كثافة العظام و يحمى من الإصابة بهشاشة العظام
• فيتامين ب6  : واحد من فيتامينات ب المهمة للجهاز العصبي و يعمل كمساعد للعديد من الانزيمات بالجسم و يقوم بدور هام فى عملية تكسير الكربوهيدرات و الدهون لتوفير الطاقة للجسم
• فيتامين ب12 :  يساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء و بالتالى يحمى من الإصابة بفقر الدم و يحافظ على صحة الأعصاب و يدخل فى تصنيع المادة الوراثية الموجودة بخلايا الجسم
• المنجنيز : يساعد المنجنيز في إفراز الإنزيمات اللازمة لبناء العظام و له دور حيوي في عملية التمثيل الغذائي و يساعد في بناء الأنسجة و إمتصاص الكالسيوم و تحسين أداء الغدة الدرقية و الهرمونات الجنسية و تنظيم مستوي السكر في الدم.
• الزنك : له العديد من الفوائد المهمة للصحة فهو يقوى الجهاز المناعى و يحسن من صحة البشرة و الشعر
• البوتاسيوم : يساعد على تقليل القلق والتوتر والتحكم في ضغط الدم و الحفاظ على صحة العظام
• فيتامين ج :  يعمل كمضاد للأكسدة و يحسن من مناعة الجسم , يحافظ على صحة الجلد و العين و له دور فى إنتاج الكولاجين

ازاى تمرن مخك